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夏天解渴、消暑应该依据个人体质选择适合自己的水果

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  随着夏天的到来,水果成为大家解渴、消暑的最佳圣品,除此之外,许多特色水果仅出现于夏季,所以,不管是民众还是店家都会充份运用,以致开始出现食用过量、过敏等问题产生。

  水果依照中医性味的不同而所有区分,大致上是分为温热性、平性、寒凉性三种,虽然在饮食上讲求的是均衡,但民众可以透过了解自己的体质,来了解适合的水果及注意事项,如此一来,就可以降低食用后所造成的不适。

  体质不同适合食用的水果也有所不同

  一般来说体质简单分为热性、寒性两种,燥热体质的人,容易出现口干舌燥、便秘、怕热,皮肤容易长青春痘等明显特色,所以,这类型的民众较不适合食用温热性的水果;另外,虚寒体质的人,容易出现怕冷、肠胃不好、易拉肚子,所以,这类的人不适合食用寒凉性的水果。

  在水果方面主要也是为温热性、平性、寒凉性三种做为区分,且

  同性味的水果,依个人体质的不同也有所差异,若是一个不小心可能诱发出某些病症,所以,再食用之前尽可能的了解它,以避免产生任何问题:

  1)温热性水果/像是荔枝、龙眼、桃类等。

  2)平性水果/像是葡萄、香蕉、苹果、木瓜、李子、凤梨、芭乐等。

  3)寒凉性水果/像是瓜类、水梨、椰子、奇异果、樱桃、芒果等。

  什么体质吃什么水果3种人应多加留意

  除了,体质与性味上的安全性要注意之外,有三种人在食用水果的过程中,应该加以留意,因为这些人比一般人更容易诱发出病症,在此提醒民众,对于不适应的水果而言,尽量能不食用就不食用,若真的想品尝的话,浅尝即可,以避免造成身体上的不适。

  1)过敏体质者/像是有荨麻疹、异位性皮肤炎、气喘、过敏性鼻炎等,有六成的人体质较为虚寒,所以建议少食用寒凉性水果。此外也提醒民众,凤梨、芒果、奇异果为容易诱发过敏反应的水果,所以,对于过敏体质的人而言少食用为佳。

  2)肠胃容易不适者/像是容易胀气、消化不顺等,较不建议食用凉性水果,因为容易产生不舒服的现象,另外,像是香蕉也不建议肠胃不好的食用,虽然它是平性,但也容易造成消化不顺畅等。

  3)皮肤易长痘、粉刺者/还有容易被蚊虫叮咬的人,这类型的人体质皆属于躁热型的,所以建议少吃温性水果。

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