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夏日4大防晒水果和菊花茶以达到健脾利湿

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  艳阳夏季来临,高温与炙热阳光很容易让皮肤受到伤害。夏日美白不困难,主要先从体内肝脾肾调整改善肌肤,建议平日应多喝水,积极做好防晒措施,且多摄取「4大防晒水果」,或是藉由菊花茶饮美白养颜,以达到健脾利湿、滋阴润肺养生效果。

  菊花清热明目,在炎热夏季,具有美白防晒食疗效果。

  调理肝脾肾 肌肤美白水​​当当

  五脏之中与肤色关系最密切的当属肝、脾、肾三个功能,而白净、均匀的肤色需要靠调理体内脏腑的精气来美化与维持,若脏腑功能失调、气血不顺,肤色就容易黯沉,产生色斑及皮肤浮肿松弛,再高明的化妆技巧也无法掩饰。

  夏季酷热容易使皮肤油脂分泌旺盛,如果饮食中烧烤、油炸、辛辣食物都不宜,建议应改以清淡而平和的食物为主,例如:玉竹、灵芝、茯苓、白芷、冬瓜仁、黄豆芽、豌豆、柿子、荔枝等,将这些素材做成生菜沙拉食用,可达到享受美味又养颜的效用。

  《菊花茶饮》:养颜美白

  材料:菊花6克,绿茶10克,甘草3克。

  作法:将所有材料加入1000c.c.热开水,焖约2分钟,去渣取汁饮用,温热或冰凉饮用皆可​​。

  用法:可日常当茶饮用,每日1剂。

  功效:菊花清热明目,绿茶则可抗氧化,甘草可以调理肠胃;此茶饮可帮助美白消暑、延缓肌肤老化。

  中医认为,蕃茄是防晒美白好水果,且能生津止渴、清热解毒。

  《天然尚青4水果防晒》:维生素C高

  1.番茄:番茄具有丰富的维生素C、矿物质,且因为含有果酸、有机酸等酸性物质,使具有美白效果的维生素C不易在加热过程中被破坏,因此能大量被人体吸收,达到美白的效果。番茄亦具有生津止渴、清热解毒、凉血、帮助消化等功用。

  2.番石榴:具收敛、止泻、止痒等功效,在夏季采收的成熟果实。含有非常丰富的维生素C,且因其糖分低,含丰富的膳食纤维,有助于肠胃的蠕动,是非常好的减肥水果之ㄧ。但因为籽的部份不好消化,肠胃不佳者最好不要食用。

  3.苹果:有水果之王美誉,苹果有生津止渴、润肺养神、除烦、清热解暑、化痰开胃、耐饥醒酒等功效。中医所说的诸气不足、消化不良、气滞不通者,以苹果绞汁服,可消食顺气。

  4.凤梨:凤梨果实含丰富的营养成分,具有利尿、解热、解暑、解酒、降血压、抗癌等功效。适当吃凤梨对于肾炎小便不利、高血压、支气管炎、咳嗽、咽喉肿痛、消化不良、酒醉等症状有相当好的食疗效果。

  夏日美白防晒不困难,平时要有充足的睡眠,不要喝过多刺激性饮料,像是茶、咖啡、酒等容易让神经紧张或兴奋的饮品,都应尽量避免;饮食方面,可多补充富含维生素A、 B、 C、多糖类、胺基酸、蛋白质及抗氧化等食物,都能让皮肤光洁、红光满面,不怕成为「黑美人」。

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