医生入口  |   患者入口  |   网站地图  |   手机访问

免费咨询
10分钟内回复

妙手医生
当前位置:首页 > 健康资讯 > 健康快讯 > 吃了粽子造成腹胀难消化可搭配养生茶

吃了粽子造成腹胀难消化可搭配养生茶

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  端午佳节到来,粽叶飘香,许多人忍不住口腹之欲,抛开高热量、难消化的顾虑,一颗接着一颗,等到餐后腹胀便秘,才后悔粽子吃太多。对此,西红柿健康网提供5道搭配粽子餐饮用的养生茶饮,帮助润肠通便,甩开脂肪堆积的体重负担。

  端午佳节,每个人吃粽应景,但稍不节制,易有消化不良、体重增加的问题。

  端午佳节少不了吃粽应景,但要避免消化不良、体重增加的困扰,最重要的还是「均衡适量」的饮食、不贪食过量。

  端午保肠胃 吃粽餐有诀窍

  分享一些保健肠胃的小贴士,例如在制作时,用白米、五谷米、山药、红豆、薏仁等杂粮取代一部分的糯米,减轻因糯米不易消化造成的胀气、便秘;在内馅中加入纤维质丰富的竹笋,多用低热量且高纤维的香菇,以​​瘦肉取代肥猪肉、咸蛋黄减量等。

  增加蔬菜水果的摄取也是方法之一,增加纤维质摄取帮助消化。也可以考虑选择搭配清爽的白蘿卜汤、苦瓜汤、竹笋汤等,或是在汤里面加入山药、茯苓、芡实、薏仁等帮助理气健脾,并有助消化。

  嘴馋「粽」下脂肪!茶饮去油助消化

  若嘴馋多吃了粽子,造成腹胀难消化或担心热量过多,也可以在餐后搭配养生茶,视个人情况和喜好选择合适的茶饮,将药材与开水1500 cc一同煮沸后去渣,即可饮用,可帮助消化减脂、去油解腻。

  「益气消暑茶」具有清暑益气、明目解渴的作用。

  1.【健胃茶】

  材料:白术2钱、麦芽3钱、山楂3钱、决明子3钱。

  功用:健脾胃、消胀气、润肠通便。

  2.【益气消暑茶】

  材料:红枣3钱、枸杞3钱、菊花3钱、荷叶2钱、黄耆1.5钱、麦冬2钱。

  功用:清暑益气、明目解渴。

  3.【顺畅茶】

  材料:车前子2钱、决明子3钱、桑叶2钱、乌梅3钱、陈皮2钱、山楂3钱。

  功用:畅通消化道、促进代谢。

  4.【利水茶】

  材料:玉米须3钱、荷叶3钱、玉竹2钱、枸杞3钱。

  功用:利水消水肿,改善水肿型肥胖。

  5.【玫瑰花除湿降脂茶】

  材料:玫瑰花1.5钱、洛神花2钱、荷叶3钱、薏仁3钱、山楂2钱。

  功用:化痰除湿、减油降脂。

分享到:
相关文章Related articles
您可能需要的产品Required products
相关问题Related questions
快速提问

无需注册,10分钟内回答

为您推荐Recommend
精彩图文Wonderful graphic