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每天多喝水的好处能够提高代谢能力加速排毒

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  放眼望去,在车潮川流不息的路旁,总会有招牌醒目的饮料店,等着顾客光临,打开电视机,偶尔也能瞧见茶饮广告,正以各种姿态,勾起购买欲望,在茶饮与饮料商机日渐庞大的情况下,各大厂商无非使尽力气招揽客人,无论用香甜解渴的冰饮,或是透过机能无糖茶,不同品牌,各领风骚,然而,在茶饮风潮大行其道的现今,使许多民众喝惯了「重口味」茶饮,见「白开水」竟开始退避三舍。

  愈来愈多的民众排斥喝水,甚至在「白开水」身上,加诸水肿、瘦身困难、增加肾脏负担等莫须有罪名,但事实上,人们要打开抗老、养生、瘦身、预防疾病的关键钥匙,无非他人,就是最易取得的「水」。

  英国女记者乖乖喝水 一个月后回春

  焦点先转移到英国,不久之前,一名四十二岁的女记者莎拉史密斯.因有长期消化不良与头痛的问题,所以治疗她的医师,建议她每天喝足三公升的水,而她实行计划的第一天,也开始天天拍照,纪录喝水的变化历程,就在一个月后,竟发现她的样貌出现了重大的改变,包括皱纹、黑眼圈明显变浅,让原先苍老的模样,顿时年轻了不少,就连头痛症状也减轻许多。

  喝足水分可以提高注意力、提高免疫力、提高身体代谢能力、增加身体热量消耗、预防感冒、抗忧郁、预防癌症等多项好处,显见喝水对于身体的重要性,但探究这些「好处」的背后,是否因为人们每天喝下的水分,总是不够一天身体的需求量,导致身体失去原有的正常机能,才会有喝足水分,身体突然就像吃了「大力丸」的各种研究呢?

  国人厌恶喝水 健康拉警报

  国人喝水习惯不佳,高达三成以上的民众,每日喝水不超过1000c.c,甚至不超过500c.c,反而每天一杯含糖饮料的民众占多数,「现在饮料那么多,口味多种好喝,谁还会在意喝水?」不愿意喝水的民众愈来愈多,其中还有部分民众认为喝水会水肿、喝太多会对肾脏造成负担,但对于肾脏功能正常的人,喝水反而是在保护肾脏,并非伤肾。另外,当人们花大钱研究抗老与购买抗老化妆品的同时,却不愿喝水,反而顾此失彼,老化当然继续缠身。

  每天多喝水的好处多 你干嘛不喝?

  喝水能够提高代谢能力,也可加速身体排毒,加速细胞的汰换与更新,能够抗感冒,还能够防皱纹抗老,少喝水的人皱纹也可能比较多,且更容易便秘,引起肠癌及其他癌症的产生。民众普遍认为喝水与水肿有关,单喝水其实与水肿根本毫无任何关系,水肿的主因有三,一是熬夜,二是女性月经来时,三是吃太咸,而正在瘦身的女性,更要好好喝水,才能增加身体代谢瘦得更快。

  因此就建议,每天至少喝足2000c.c~3000c.c的水,但也不宜喝超过3000c.c,以免造成身体的负担,此外,就算是无糖茶饮,也不能代替水来喝,因咖啡因会造成失眠问题。喝水「53535」要诀,即是三餐前30分钟喝500c.c的常温水,餐与餐之间,即早午餐之间和午晚餐之间,各喝300c.c的水,如此加起一天共喝足2100c.c的水,有助于增加饱足感、促进肠胃蠕动、增加新陈代谢等效果。

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