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经常吃水果的好处介绍 有时空腹吃水果最恰当

作者: 时间:2015-05-11 10:38:27来源:互联网

  水果是所有食物中最能提升生命力的种类,含水量比任何种类的食物都多,且能提供维系生命的胺基酸、矿物质、维生素和脂肪酸。因为水果在消化系统内分解得最快,没有毒性残渣,所以能迅速补给能量供身体立即燃烧。

  在所有的食物中,水果具有最强的净化排毒功能。我们可以把水果视为身体的净化者,把绿色蔬菜及其他蔬菜视为身体的建造者。水果有助于溶解毒性物质,净化身体组织及消化系统,剥除体内老废的毒性残渣。

  挑成熟的吃

  成熟的水果在人体内会形成碱性,而有机水果是最具碱性的,因为它们生长在矿物质密度高的土壤中。未成熟的水果有可能会形成酸性,举例来说,假如你要测试两种不同香蕉的酸碱值,你会发现,皮上带有最多黑色斑点的香蕉,碱性值比顶端微绿、皮上没有斑点的香蕉来得高!所以要记住,吃水果或做美容排毒蔬果昔时,只能选择成熟的水果。

  经常吃水果的好处除了对你的身体有好处外,成熟的水果也比较多汁、香甜。但是我们要怎么分辨水果是不是成熟了呢?香蕉外皮上有明显的班点可以辨识,而其他水果就要靠颜色和闻起来的甜味来辨别了。大体而言,你应该要找色泽及质地均匀,且闻起来香甜可口的水果。颜色要明亮饱满,没有代表未完全成熟的青绿色或白色──除非水果本来就带有这些颜色,譬如说香瓜,看起来褪色的区块,其实是果皮与土壤接触的地方,对它香甜可口的程度不造成影响。

  挑有籽的水果吃

  在水果的定义中,它们会结出自己的种籽,这些种籽含有设计好的DNA,使它们长成巨大的树木或植物。含有种籽的水果拥有丰饶的繁殖力,能够繁衍下一代;含有种籽的天然水果拥有生命的爆发力,当我们摄取时,我们就吃下那种能量,并增添自己的魅力。

  当水果以「无籽」种类贩卖时,表示那种水果的基因构造被科学家在实验室里妄加窜改,以创造可以热销的品种。科学家利用基因工程,使这些混种水果的生殖细胞中缺少一组染色体,换句话说,这些水果不会产生种子,也不再拥有繁殖能力,这种行为真是彻底藐视水果真切而原始的定义!更糟的是,混种水果可能含有更高的糖分和更少的矿物质。

  为了能够从内在散发出性感的气息,就要摄取天然、有机、并含有种籽的水果。将柠檬汁淋到色拉上之前,我要从柠檬里挑出大约12颗籽,但是我很享受这样的过程,因为我知道我将吃到最新鲜、最天然的柠檬汁,它会供给我最棒的营养!

  必要时挑低糖的吃

  黑莓、蓝莓、蔓越莓、茶藨子、葡萄柚、青苹果、奇异果、金橘、莱姆、柠檬、石榴、草莓......等水果都有点酸度,很适合对糖易敏感者的饮食。严格说来,小黄瓜和西红柿也算是水果,同样可以搭配食用。

  水果要生吃

  水果应该要生吃。经过高温加热后,水果会失去排毒的功能和许多营养素,最后会在人体里形成酸性、而非碱性残渣。要避免的烹调水果和水果制品,包括高温杀菌的果汁(极大部分都是瓶装果汁和饮料)、果酱、果冻、烘焙过的水果派和其他这一类的点心、市售苹果酱和其他水果酱汁。

  有时空腹吃水果最恰当

  水果是地球上最神圣、最纯净的食物,可以提升我们的生命力,并且将重要的维生素、矿物质和纯净的水输送到我们体内。然而,重点在于我们吃水果的时机。

  你或许会认为,当你选择水果色拉当做饭后点心时,就表示你做了一个健康的选择,不过事实上你只是在为自己的消化系统找麻烦!

  水果是所有食物中分解最快的,它只会在胃里待二十到三十分钟的时间。假如把水果放在会在胃里待很久才消化完毕的食物后面──例如淀粉类或蛋白质类等浓缩食物,那么水果就会让整餐食物发酵、变酸:发酵的水果=阻塞物。

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