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少量多餐有时未必好 吃次数多会加速老化

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  一般相信,我们应该常常小吃一点,以维持高代谢率和血糖的稳定。然而事实上,常吃东西或餐与餐间吃小点的次数过多,往往令人老得更快。我们的身体里有三种不同的酵素,关系着许许多多不同的功能,包括所有的消化和代谢作用、皮肤胶原蛋白再生,以及基本生命力和活力的维持。

  身体里酵素的减少,与老化作用息息相关。每次我们吃东西,消化作用就必须开始运作,也必定会消耗掉身体里珍贵的酵素,这样一来便会消耗掉更多的美容能量,并增加消化道的负担。一天里不停吃东西的结果,就是使身体中的酵素燃烧得更快,并加速老化作用。

  不停吃东西还会让食物在胃里愈迭愈高,使食物无法充分消化。事实上,大多数人一直吃东西的结果,就是吃得比实际需要还多。不停吃东西还会减缓食物通过消化道的速度,而食物前进得愈缓慢,就愈可能产生发酵、腐败和胀气等问题(导致老化的毒素)。

  食物前进速度放慢=加速老化

  我们一天里要用来做美容排毒的食物,含有天然的膳食纤维,有助于控制血糖稳定,而不用靠着整天吃点心来维持。

  不会害你功亏一篑的美味甜点!

  别害怕!在美容排毒计划中,我们还是能适度的享受甜点。要是不能偶尔品尝点美味的食物来满足自己,这样的生活真是不敢想象!选择容易消化的点心是很重要的,因为这样我们才会有满足感,乖乖的继续实行美容排毒计划,而不会觉得被剥夺了什么东西。

  假如我们真的需要吃点心,理想的点心应该是酸碱值属于中性的食物,像是蔬菜棒沾莎莎酱或蔬菜调味汁、蔬菜汤,或是再吃点午餐时的生菜色拉。当然,你也动手做一些像「点心」的点心!

  我们要做的点心非常可口,你不会再想念那些对你有害处的大众点心──成份不外乎是乳制品、精制面粉、精制砂糖、加工大豆、蛋、奶油、反式脂肪、小麦、麸质、高果糖玉米糖浆、高温油、人工甘味剂等等。那些成分害点心背负着坏名声──这是当然的,因为它们含有毒性,会引起消化系统阻塞,并且加速老化。

  我们使用的成分可就不同了,像是甜菊、少许非精制的椰子油,偶尔加一点点黑巧克力或生可可粉。我们不会以过高的温度烹调或烘烤,所以,可口的甜点会保留原来的酵素,使甜点能被充分消化,也不会让我们的饮食计划功亏一篑。

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