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吃饱饭打嗝怎么办 吃饱饭打嗝是怎么回事

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  很多人都有吃太饱狂打嗝的经验,但是你知道吗,吃饱饭打嗝是怎么回事?打嗝打不停,有可能是胃食道逆流惹祸。日前就有一名女士,因胃食道逆流疯狂打嗝,严重影响工作和人际关系,最后不得不辞职在家专心「养胃」。

  打嗝打不停 竟是胃食道逆流惹祸

    胃食道逆流指的是胃的内容物通过胃和食道的交界,逆流进入食道的现象。发生的原因不明,但国内外许多研究都证实,胃食道逆流和体重过重、胃酸分泌过多有关。火烧心是胃食道逆流典型症状,部分患者会有酸逆流、打嗝、恶心感、胸痛等临床表现。

  而案例中的女士,疑似因压力过大、三餐不正常所致,有时候一整天忙下来只吃几片苏打饼干配咖啡,导致胃因没有食物可以消化而刺激胃酸分泌,引起胃食道逆流和胃溃疡。其临床表征就是不停打嗝,「平均每讲五句话就打一次嗝。」

  由于打嗝打不停,严重影响工作交际和人际关系,不得不辞职专心养病。吃饱饭打嗝怎么办?而「养胃」最重要的就是饮食,希望能透过温和饮食改善肠胃道健康。

  有胃食道逆流困扰的患者,平时应少吃甜食和茶、咖啡等容易造成胃酸的饮料;酸的水果和高纤食物也应该尽量少吃,像是木耳、地瓜叶、菇类等,避免刺激肠胃蠕动、分泌更多胃液。

  此外,平时用餐最好吃七、八分饱就好,避免吃太饱;用餐后,也要避免立刻趴睡或平躺,也不要穿过紧的衣裤。睡前两个小时也应避免饮食,才能让食物充分消化。

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