医生入口  |   患者入口  |   网站地图  |   手机访问

免费咨询
10分钟内回复

妙手医生
当前位置:首页 > 健康资讯 > 健康快讯 > 中医调理失眠推荐三道中药茶饮改善症状

中医调理失眠推荐三道中药茶饮改善症状

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  累了一天却失眠睡不着?无法躲进周公温暖的怀抱?造成失眠发生的原因非常多,但主要离不开肝气郁结、肾气虚弱、劳累、压力等因素。民众若想安稳入睡,除了找出导致失眠的主因、适度排解压力外,也可以透过饮用白芍甘草饮、五味子生枣仁茶等中药茶饮,来帮助改善失眠症状。

  失眠问题真恼人,究竟有甚么方法能够改善失眠问题,不再每夜数羊呢?

  偶发性的失眠问题,对民众的生活可能不会造成太大影响。但若是失眠成为常态,在长期睡眠不足、睡眠质量不佳的状况下,不仅会造成精神不济、记忆力衰退、注意力无法集中、情绪不稳等问题,进而影响日常生活。严重甚至会使免疫力下降,容易受到传染性疾病感染,亦或是,造成头痛、头晕、忧郁等症状的发生。

  造成失眠发生的原因虽多,但仍脱离不了,肝火过旺、口干舌燥,精神烦躁;或是老人家生理机能退化、气血虚弱、手脚冰冷;肾气不足,引起频尿、夜尿问题等3大因素导致。她建议有上述问题的患者,不妨可以透过药膳茶饮的方式,帮助调理体质、远离失眠困扰。

  以下为针对上述3种不同类型的失眠患者,所提供有助于调理体质,改善失眠问题的中药茶饮:

  ★白芍甘草饮

  材料:白芍2钱、甘草2钱、水500c.c。

  做法:将药材放入水中以小火炖煮至颜色呈现深褐色、水份收干至约剩下300c.c左右,即可熄火、待凉饮用。

  效果:此茶饮滋味甘甜,有助于补肝、活血,对于改善气血循环不佳、手脚冰冷所造成的失眠问题,有不错的舒缓作用。

  透过中医茶饮的方式调理改善,不仅制作简单容易,透过饮用茶饮调理的方式,更易被民众接受。

  ★五味子生枣茶

  材料:五味子2钱、生枣仁2钱、水500c.c。

  做法:将药材放入水中以小火炖煮至茶汤变色、水份收干至约剩下300c.c左右,即可熄火、待凉饮用。

  效果:五味子能益气生津、补肾宁心,有助于补养肝肾。生枣仁,能补中、益肝气,更有镇静、催眠的作用。适度饮用,有助于改善肾气虚弱引发的频尿、夜尿问题,能改善睡眠质量、一觉好眠。

  ★菊花

  材料:菊花3钱、枸杞1钱、水500c.c。

  做法:将上述材料放入麻布袋中束紧,以500c.c沸水冲泡,闷约10分钟即可饮用。

  效果:菊花能疏风清热、降肝火,枸杞能滋补肝肾、益精明目、清热凉血的效用,经常饮用有助于泻肝火、舒肝理气,对于改善肝火旺盛导致的烦躁、情绪不佳、失眠问题,有不错的效果。

  虽然可以透过中医药膳、茶饮的方式,针对体质来改善失眠问题。但若是已经医师指示长期服用安眠药的民众,千万不要自行停用药物,直接改用中药调理,才不会造成戒断或反弹性失眠的发生。建议民众可以寻求中西医合治后,再慢慢依照医师指示着量减药,才能成功远离失眠问题,轻松入眠、一觉到天亮。

分享到:
相关文章Related articles
您可能需要的产品Required products
相关问题Related questions
快速提问

无需注册,10分钟内回答

为您推荐Recommend
精彩图文Wonderful graphic