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眼涩眼疲劳吃什么好 提供的2道清肝明目中药茶饮

作者: 时间:2015-05-11 10:37:58来源:互联网

  现代人离不开3C产品,不只上班长时间接触电脑,下了班仍离不开手机成为低头族。但长时间滑手机、看电脑,过度用眼,易造成眼睛极大的伤害,让干眼症、白内障、青光眼等眼疾找上门。眼睛酸涩、发痒与人体的肝血、肾阴不足有相当的关连性。眼涩眼疲劳吃什么好,民众不妨藉由饮用有补肝血、滋肾阴、顾眼明目效果的茶饮调整体质,达到补眼力、预防眼疾的作用。

  你常有眼睛干涩、酸胀、红肿,甚至头痛的问题吗?若有上述症状,应检查是否用眼过度,引发眼疾上门。

  就中医理论来看,现代人作息不正常,睡眠不足,都会导致生理机能出现异常,发生肝火过旺、肾阴不足的现象。而上述因素都是刺激眼部,使眼睛出现不适症状的原因之一。再加上现代人普遍离不开手机、电脑等3C产品,长时间用眼过度,内在与外在因素的影响。眼睛红肿、发痒、提早老化的情况也更加明显。

  因此,要避免上述眼疾问题发生,除了从改变生活习惯,调整作息,并降低使用3C产品的时间、频率外。建议民众还可以透过饮用有调整补肝血、滋肾阴的中医茶饮,从体内开始调整改善,更能全方位的达到预防、舒缓眼部不适的目的。

  提供的2道具有清肝明目、补肝血、滋肾阴作用的中药茶饮:

  ★桑叶菊花茶

  材料:桑叶2钱、菊花2钱、夏枯草2钱、水800C.C。

  做法:将上述药材简单冲洗后,以麻布袋装起、束紧。接着放入装有800C.C水量的锅中,以小火熬煮至滚沸,汤色呈现褐色,水剩下600C.C左右,即可熄火饮用。

  效果:桑叶、菊花,皆味苦甘,寒,入肺肝经,有疏风清热、清肝明目的作用。夏枯草,苦、辛,寒。归肝、胆经,能清肝火,散郁结,常与菊花一同用于治疗目赤肿痛、头痛眩晕等症状。

  除了改变日常生活习惯外,再配合具有顾眼明目、养肝气、滋肾阴作用的中医茶饮,预防效果更佳。

  ★护眼榖精饮

  材料:谷精2钱、枣肉2钱、菟丝子3钱、水800C.C。

  做法:将上述药材以麻布袋装起、束紧,接着放入装有800C.C水量的锅中,以小火熬煮至滚沸,汤色呈现褐色,水剩下600C.C左右,即可熄火饮用。

  效果:谷精,顾眼明目;枣肉,养肝气;菟丝子,补肾固精,养肝明目。

  每天按压5分钟! 有效舒缓眼睛不适

  除了透过药膳食补的方法调理患者体质,达到预防作用外。俗话说「肩颈一松,眼睛一亮」,民众可以趁着沐浴后、睡前,血液循环较快、新陈代谢较佳的时刻,以指腹按摩眼部、肩颈周遭的穴位,如,睛明穴、肩颈穴、风池穴、太阳穴、百会穴、四白穴等穴位,不但能有效纾缓眼睛酸涩、干痒等问题,更有活络血液循环,避免眼部老化的作用。

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