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春天饮食养生以此清淡食材为宜重平淡

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  春天的气候不稳定,阴晴不定,又潮湿多雨,大自然很需要雨水的滋润,但是在此春意盎然的时节,却也是许多疾病的好发期,春天常会有瘟病,更严重就可能会出现瘟疫,一定要小心防范,在饮食上最好是清淡为宜。

  防范春瘟上身健康饮食重平淡

  最近常有许多肠胃不舒服以及喉咙痛的感冒病人,多出现疲倦感,且往往会容易出现口干舌燥和排便不顺,更严重的就是B流感;而这就是中医所谓的瘟病,主要还在于春天气候变化大,体力消耗大,体力变差,免疫力会下降。

  对于最近出现肠胃不舒服、喉咙痛等瘟病现象,可服用含有芳香精油的中药如霍香或菖蒲等,且可按压肚脐周围的穴位,此处为胃经与脾经交会,也可以透过按摩合谷、足三里、太阳及风池穴等穴位,来缓解不适。

  一年之计在于春,此时最有利于生精血、化津气,而在饮食上,首重平淡;例如米、麦等五谷就是平淡之味,其次是新鲜自然,也就是要摄取新鲜自然的食物,例如青菜、水果、没有人工添加物的食品等,而且应多喝水,晚餐宜少而简,所选择的食材以五谷为主,蔬菜为副,鱼肉再次之。

  一道春季养生食谱,以芦荟3片、冬瓜半斤、红枣数个、雪梨一个、蜂蜜适量,再加入适量温水炖煮即可,此道食谱可利肠府、养阴润燥,由于过年期间吃太多大鱼大肉,这时就应该以此清淡食材为宜。

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