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如何缓解更年期症状 喝百合莲子汤及穴位按摩

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  进入更年期后,不论男女都会面临荷尔蒙内分泌失调的困扰。中医师指出,「心血不足」是更年期常见病灶,特别是对患有心血管疾病的年长者,建议多喝「百合莲子汤」等药膳茶饮,或是常按足「三阴交穴」,以缓解荷尔蒙不足症状,对健康绝对有加分效果。

  百合可补肝安神,莲子滋补心脾、安眠,增强记忆缓解更年期症状。

 更年期并不是一种疾病,而是生命过程的一个阶段,是一个进入老年期的过渡阶段。对女性而言,由于女性荷尔蒙减少及其他内分泌失调,导致生理及心理上的许多不适,例如热潮红、盗汗、皮肤搔痒、阴道干燥、频尿等生理反应。

  男女更年期大不同常见心血不足

  男性更年期则是由睾丸功能退化所引起,临床症状包括:疲倦、性欲缺乏、严重失眠等,由于男性更年期来得较晚,出现的时间很不一致,临床表现轻重不一,轻者甚至无所觉察,重者影响生活及工作,常让患者感到忧郁痛苦,严重影响生活品质。

  但无论男女在面临更年时,「心血不足」则都是常见症状。包括:贫血头晕、动则疲劳乏力、头晕目眩面色恍白;不仅染患心血管疾病风险高,更是荷尔蒙缺乏重要表征,因此治疗应以「益血养心安神」为目标,药方包括:白术、当归、炙甘草、茯苓、酸枣仁等为主。

  如何缓解更年期症状:常按三阴交穴可缓解更年期症状,男女平日保健都很适用。

  《缓解更年期2药膳茶饮》:

  1.百合莲子汤:

  症状:潮红、盗汗、心悸、喉咙干、浅眠、易醒或不易入睡。

  材料:百合3钱、莲子5钱。

  做法:将药材以清水洗净,莲子浸泡1小时后,加入百合及600c.c.的水,大火煮40分钟,关火,趁温热饮用。

  功效:百合可补肝安神,莲子滋补心脾、安眠,此汤饮可改善健忘及失眠。

  2.甘麦安神茶

  材料:炙甘草3公克、浮小麦10公克、红枣12公克、酸枣仁15公克、夜交藤10公克、合欢皮10公克、水1000cc。

  作法:材料入锅中,加1000cc水煎煮,水滚后转小火煮30分钟,去渣取汁当茶饮,早、中、晚温服,连用7日。

  功效:疏肝解郁、宁心安神。

  《缓解更年期2穴道按摩》:

  1.三阴交穴

  取穴:内踝尖上三寸,胫骨后缘。

  效果:治疗更年期综合征状、失眠、头痛、高血压。

  2.内关穴

  取穴:腕部横纹上两横指处,在两筋之间。

  效果:用拇指指腹轻轻按揉约1分钟,双手交替,具宁心安神的作用。

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