医生入口  |   患者入口  |   网站地图  |   手机访问

免费咨询
10分钟内回复

妙手医生
当前位置:首页 > 健康资讯 > 健康快讯 > 养成每天运动的习惯使身体各机能处于较理想的状态

养成每天运动的习惯使身体各机能处于较理想的状态

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  早期若能养成运动好习惯,中年渴望拥有灵活的头脑及良好的健康状态,心肺功能在20几岁时较佳者,经过25年后,他的语言记忆、手眼协调、知觉等大脑运作的功能都也会处于较理想的状态。

  养成运动好习惯维护良好身体状况

  该项研究,主要是要求受试者在自己能承受的速度下尽可能的跑,能跑多久就跑多久,并在20及25年后分别进行测试,结果发现,在排除所有外在条件及生活习惯后,年轻时在跑步机上测试表验越佳者,在25年后的各项认知神经通能测验中,都较有良好的表现。此外,体能维持程度越佳者,在20年后不仅是心肺功能退化程度较少者,也是在认知神经功能中表现最好的人

  器官间的连动是相互呼应的

  中年心肺功能较佳的人,通常都有有氧运动的习惯,因为在长时间的训练下,身体的器官包括脑部及细胞内的粒线体,在使用氧气的效率都有大幅的提升,也因此保留住了大脑运作的灵活性。

  不仅如此,该项研究还有另外一个重点在于证实器官间是彼此牵动的,例如已有多项研究指出心脏的健康状况会影响脑部运作。此外,若是在年轻时后就能保持着慢跑、游泳等有氧运动习惯的话,不但可以维持身材,还对脑袋有实际上的帮助,这不刚好一举两得,除了拥有健康的身状况外体,也拥有灵活的脑袋。

分享到:
相关文章Related articles
相关问题Related questions
快速提问

无需注册,10分钟内回答

为您推荐Recommend
精彩图文Wonderful graphic