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老花眼的原因是什么 护眼防老花 5贴士介绍

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  眼睛是灵魂之窗,尤其是有老花眼的民众,眼睛特别容易干涩、酸痛;因为长期盯着电视、电脑萤幕,缺乏户外运动,更是老花眼的高危险族群。中医师表示,老花眼又称为「老视」,老花眼的原因主要是因为肾气渐衰、肝血不足,通常是身体开始衰老的警讯,透过药膳食疗与穴位按摩,可以缓解老花眼持续恶化。

  眼睛是灵魂之窗,尤其是有老花眼的民众,眼睛特别容易干涩、酸痛。

  老花眼的症状初期可能只是看远看近会有短暂视力模糊,眨眨眼又恢复正常,其实这时候眼睛的调节能力已经开始退化了。老花眼后期,除了看近物视力不清楚、吃力外,眉心易酸痛及胀痛,眼睛有压力的感觉,甚至会有头痛、呕心、想吐等症状,不可轻忽。

  老花眼是中老年族群常见的眼疾,中医缓解症状首先可以通过食补治调理。患者可以多吃点黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬汤或者煮粥食用,还要注意多摄取富含维生素A、B的食物,如猪肝等动物内脏、豆类制品、蛋类、绿叶蔬菜、胡萝卜、南瓜、核桃、荔枝等。

  【视茫茫喝2粥】

  1.枸杞粥:

  取枸杞子50克、粳米200克、冰糖少许。先将粳米加清水煮沸,再放入枸杞子、冰糖,拌匀后继续煮至米烂粥成,每天早晚食用。

  2.黑豆粥:

  取黑豆100克、浮小麦50克、粳米100克。先将浮小麦用纱布包好与黑豆一起加水适量煎煮,待黑豆煮开花后,去掉浮小麦渣,再加入粳米煮成粥,每天早晚食用。

  老花眼是身体老化的开始,主要是因为肾气渐衰,肝血不足所致。

  《茶饮按摩 缓解视力老花》

  菊花枸杞茶则是不错的茶饮,具有滋补肝肾、清肝明目的效果。材料简易,菊花5朵、枸杞30粒。用开水冲泡,代替茶饮,每日1杯,坚持服用3个月。

  【局部按摩】

  具体做法:用双手食指指端按压眼内角上的睛明穴,每次半分钟左右,以局部皮肤潮红发热,微感酸胀为度,然后再用两手拇指背侧按摩双侧攒竹(眉头皱起处),每次1分钟,早晚各1次即可。

  【热敷按摩】

  先将专用毛巾折成双折,泡在热水中,捞出拧干后,稍散热气,以不烫为准,放在双眼上。这时双眼睁开,让热气直接作用于眼球。毛巾温度降低后,再泡在水中后拧干敷在眼上,这样反复做3次。敷后再配合按摩眼角、眼球、眼眶和太阳穴。

  【护眼防老花 5贴士】

  1.经常眨眼:做法是1开1闭眨眼,每次15次左右,同时用双手轻揉双眼。

  2.旋转眼球:顺时针和逆时针旋转,能改善眼肌的血液循环,提神醒目。

  3.按摩眼周:点按太阳穴、睛明穴,每个穴位按摩1分钟,连续按3遍。

  4.药膳茶饮:枸杞子、菊花各6克,用沸水沏泡,可清肝明目。

  5.避免疲劳:看书报电视应保持一定距离,看1小时要休息10分钟。

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