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眼涩眼疲劳吃什么好 可适度补充叶黄素保护眼睛

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  由于现代人过度依赖手机、平板电脑等行动装置,眼睛长时间紧盯着萤幕的情况下,造成用眼过度,结果就是近视、老花、视力模糊等3种症状找上门。

  当我们看远的时候,眼睛是放松的,但是盯着近距离的萤幕看时,眼睛则是呈现紧绷,一旦盯着萤幕的时间太长,就会造成眼睛周围睫状肌弹性疲乏、僵硬,让原本的自然老化现象,提早出现。

  眼睛好累可适度补充叶黄素保护眼睛

  因为电视、萤幕、日光灯、阳光等,均会发出蓝光等有害眼睛的光线除了让眼睛疲劳,还会伤害到视网膜的中心部位-黄斑部感光细胞。因此,除了避免接触蓝光,适时补充叶黄素也可以发挥保护作用。他更强调,因为叶黄素能够发挥过滤蓝光的功能。适时的补充对于眼睛健康有正面的帮助。

  叶黄素存在于天然植物中的类胡萝卜素,富含β胡萝卜素、维生素A、E等养分,容易被人体吸收,是一种天然的抗氧化剂,还可以避免蓝光对眼睛的威胁。

  然而,面对市场上琳琅满目的叶黄素产品,民众要如何购买适合的叶黄素产品?除了应慎选认证品牌外,民众更应了解叶黄素的规格,才知道怎么吃才不会伤身。举例来说,传统的叶黄素多为「酯化剂型」(为液体或软胶囊的剂型包装),他强调,虽然酯化剂型的价格上比较便宜,但是酯化剂型最大的问题就是易堆积在体内,如果屯积太多,反而对身体造成负担;因此,目前叶黄素的规格也从传统的「酯化剂型」进一步改良成为「游离剂型」(free form)。

  「游离型叶黄素」(Free lutein)原料来自欧洲高规格的金盏花,经由反覆的萃取纯化,可以完全去除农药与重金属等有害物质,减少身体无负担,再藉由欧盟专利水解技术去除脂肪酸,转化成新一代「游离型」叶黄素,能更有效地被吸收,进一步转化为身体可用的重要元素。

  最后提醒民众,目前市面上普遍多为「酯化型」的产品,除了品质不稳定,加工程序多也容易有蓄积过量的问题,可能造成身体不必要的负担。所幸「酯化型」叶黄素只会存在于液体,或是软胶囊的剂型中,容易辨别,民众可依自身的需求,慎选有合格认证的品牌。

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