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洋葱治疗失眠真能去除熊猫眼吗 专家说见仁见智

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  洋葱气味熏走「失眠羊」?现代人睡眠困扰多,平均每5人就有1人为失眠所苦,经常顶着无精打采的「熊猫眼」示人,长期会影响健康和社交关系,坊间传言睡觉时在枕头边摆放洋葱切块,其辛辣的味道和类黄酮可消除疲劳、帮助睡眠,不过,营养师表示,这套说法的成效见仁见智,还需大量实验才能证实。

  洋葱含有丰富的大蒜素和类黄酮,坊间流传其具有安定神经、帮助睡眠的作用,但营养师认为作用因人而异。

  枕头摆放洋葱块 辛辣味不扰眠?

  网络流传一则源自日本的「闻洋葱助眠」的自然疗法,宣称只要将洋葱切成小块状,睡前放在床头且距离枕头约50公分,其所含的大蒜素,可安定精神、帮助睡眠;而洋葱中丰富的类黄酮,可帮助调节自律神经功能、消除疲劳和压力,并改善失眠和睡眠障碍。

  而中医也认为性味辛、温的洋葱,具有发表散寒、通阳、芳香开窍的作用,其特殊的辛辣气味,能镇静神经、引人入眠,并改善失眠多梦、健忘、焦虑等症状。

  研究:洋葱抗氧化、防骨松

  不过,搜寻国际性实证数据库,并没有类似「洋葱助眠」的说法,分析这个论点可能仅刊登于日本的科学研究杂志中,未经大型实验证明,若要成立洋葱助眠的食物功效论点,还有待日后更大量的实证数据证明。

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