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使用智能产品过长缓解眼睛疲劳的方案5点

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  手机功能的演进从单纯的拨接、短信,到现在男女老少都人手一支智能手机,不论上网、游戏、导航都可以一机搞定,但长时间的接触将会造成眼睛酸涩、近视加深,严重还可能导致黄斑部病变甚至失明等风险,不得不慎。

  不论是在使用手机或阅读时,光线应充足不可太暗,眼与书本或手机的距离应30公分左右,不可太近,也避免卧床、走路或乘车时看书看手机、使用的时间也不宜过久,建议每50分钟休息10分钟。

  透过「穴位按摩」与「药膳调理」的方式来舒缓眼睛疲劳,藉以预防近视与避免眼疾产生:

  1)穴位按摩/穴位按摩的部位,包括眼周附近的睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳、承泣等穴。每个穴位用旋转式按摩,按摩手法轻缓,以感觉「酸胀」为止,一日早晚做2次,可有效缓解眼睛疲劳不适。

  2)参杞茶/人参须2钱、枸杞2钱、杭菊2钱、决明子3钱(肠胃虚冷或腹泻者决明子不宜)。

  3)芝麻枸杞粥/黑芝麻、枸杞各30克、白米60克,煮成粥。

  4)黑豆核桃粥/黑豆30克,核桃仁500克,白米50克,红枣5枚,蜂蜜1匙,煮粥食用。

  5)枸杞桂圆汤/枸杞10克,陈皮3克,桂圆10个,蜂蜜1匙。

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