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大吃大喝之后身体又缺少运动可来一杯清脂茶饮

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  现代人运动量不足,偏偏外食机会多又爱靠「大吃大喝」纾压,不知不觉造成体内囤积过多的胆固醇和三酸甘油脂酯,形成「高血脂症」,长期会增加心血管疾病、高血压、脑中风等疾病的风险。建议依据个人体质判断,饭后来一杯清脂茶饮,不仅可去油解腻,还能调理肝脾肾的脏腑功能,降低胆固醇和血脂肪。

  饭后来一杯茶,不仅可去油解腻,部分茶饮所用的中药材含具有降低血脂肪的作用。

  中医看高血脂 4种体质血液油腻腻

  中医认为高血脂症多与「浊阻」、「痰湿」、「湿热」、「血瘀」等体质有关。起因主要与饮食和生活习惯有关,包括:过食肥甘厚味,导致脏腑运化不及;多坐久卧,体型肥胖,缺乏运动,造成痰湿互结,气机不畅。

  另有些人是被情志所伤,肝气郁结,日久气滞血瘀,进而引起脾、肾、肝等脏腑功能失调,使津液的运行、输布与排泄发生障碍,膏脂淤积所致。

  降低血脂肪!中医辩证处方有一套

  高血脂症的临床表现为头晕、目眩、胸闷、嗜睡、心悸、头痛、气短、体倦乏力、肢体麻木紧绷等。临床除了可用西药降血脂之外,目前也可使用中药材调理体质,先经中医师辩证,再处方合适的降脂药,例如何首乌、丹参、冬虫夏草等,不仅可对低密度胆固醇、三酸甘油脂酯的下降有帮助,对提升高密度胆固醇、舒缓身体不适也有不错的效果。

  许多上班族三餐在外且缺乏运动,体内长期囤积油脂,形成肥胖和高血脂症。

  日前就有一名50岁林先生,总胆固醇数值313mg/dL(正常值200 mg/dL以下)、三酸甘油脂271 mg/dL(正常值150 mg/dL以下),服用西药降血脂却出现肠胃不适的现象,改而寻求中医治疗,诊断属于痰湿体质,本身的肠胃和代谢功能较差,易有大便稀软、便不成形的「溏泄」现象,因此处方去痰湿、改善脾肝肾运化功能的药物,同时改善高血脂和肠胃不适的症状。

  餐后不卡油!2杯降脂茶这样喝

  除了针对个人体质予以药物治疗之外,降低或预防高血脂症,仍需从生活型态和饮食习惯做起,建议养成规律的运动习惯,每周3至5次,每次至少半小时,才能促进脂肪代谢、消耗和利用。平日饮食以清淡、易消化为原则,饭后也可来一杯茶饮帮助身体代谢多余的油脂,控制血脂率在理想范围内。

  【清脂茶饮1/何首乌茶叶饮】

  材料:何首乌15克、茶叶(如乌龙茶)5克、丹参5克。

  作法:将上述材料用300至500c.c.热水冲泡,合盖闷约10至15分钟,放温即可饮用。

  说明:何首乌可补益精血,丹参可活血调经,两者和乌龙茶叶一起冲泡,特别适合虚弱、血瘀体质的人饮用,可改善气血循环,调理肝脾肾功能,提升代谢,降低血脂肪率。

  【清脂茶饮2/荷叶决明子茶】

  材料:决明子12克、荷叶12克。

  作法:将上述材料用500c.c.开水大火煮滚后,转文火续煮10至15分钟,熄火放温即可饮用。

  说明:此茶饮特别适合痰湿体质的人,饭后来一杯有助于改善身体的运化功能,清除饮食后囤积体内的多余油脂,达到降血脂的作用。

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