医生入口  |   患者入口  |   网站地图  |   手机访问

免费咨询
10分钟内回复

妙手医生
当前位置:首页 > 健康资讯 > 健康快讯 > 中医的角度可依个人体质3要点来调整甩掉肥肉

中医的角度可依个人体质3要点来调整甩掉肥肉

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  时序进入春天,许多人为了快速甩油瘦身,寻求断食、单一食物、催吐等激烈的减重方式,虽然短时间内的体重下降如溜滑梯,但也易有营养不良、精神不济、面如槁色等副作用,减去肥肉却也减去健康和生命力。中医师建议食欲大的实证体质者,减重不宜躁进,对症调理,才能兼顾甩肉、保元气的黄金减重原则。

  中医认为米饭本身具有养胃的功效,和能清肺胃热的冬瓜一起煮成粥,可帮助调理胃火,消除多余脂肪。

 肥胖的成因有很多种,有人是因暴食肥胖,有人是压力导致,还有水肿肥胖、疲劳肥胖等。想要减肥瘦身,中医可依个人体质来调整,燃脂去油之后,身体变轻盈,身体才能变得更健康。

  中医调理帮助减重,首要需区分患者的体质属「实证」或「虚证」,才能对症下药。其中实证型的肥胖体质,多与高油脂、高糖分、多油炸、贪吃、食欲大的饮食习惯有关。张哲铭医师建议减重时,还需详细诊断个人体质和饮食习惯,才能处方合适的减重方式。

  1.胃火旺盛型

  主要表现:口渴、食欲旺盛、容易饿,可能吃完没多久就又觉得饿了。临床上会使用清胃火的药物调理体质。

  食疗瘦身:建议熬煮冬瓜粥食用,因为冬瓜本身性微寒,可以清肺胃热,还可以利水消肿,而米饭具有养胃的功效,可保护胃气不受寒,对于胃火有调整的功效。

  现代人饮食偏好油炸和烧烤食物,容易造成中焦湿热的肥胖体质。

  2.中焦湿热型

  主要表现:此类肥胖者常有饮酒的习惯,且喜好吃油炸、烧烤或冷饮,造成脾胃湿热重和肝胆湿热的问题,临床上会使用清热利湿和清肝利胆的药物,帮助去除体内湿气。

  食疗瘦身:建议可泡荷叶决明子茶喝,两者皆可清利肝胆湿热,而荷叶又有降血脂的效果,决明子则可以抑制胆固醇的升高。

  3.气滞血瘀型

  主要表现:此类肥胖者因气滞血瘀和疼痛的关系,身体多处会有酸疼的感觉,导致活动力减少,代谢及能量的消耗也跟着下降。临床上会使用活血行气的药物,促进新陈代谢,舒缓疼痛,让减重也能保有红润的好气色。

  食疗瘦身:玫瑰花可活血解郁,每天取少量泡热茶喝,可增进血液循环和新陈代谢,不仅能帮助甩油减重,还能红润气色,让人更有自信。

  肥胖者减重有助于身体健康,但千万别一味地饿肚子,过去常有模特儿或明星为了看起来更瘦,刻意减少食物摄取量,虽然最后如愿成为「纸片人」,却可能罹患厌食症,把身体弄坏,得不偿失。建议较健康的减肥方式,除了遵医嘱外,民众还须自我控制饮食、多运动及改变生活恶习,多管齐下。

分享到:
相关文章Related articles
您可能需要的产品Required products
相关问题Related questions
快速提问

无需注册,10分钟内回答

为您推荐Recommend
精彩图文Wonderful graphic