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视力低落的原因主要是光害 抵挡蓝光伤害眼睛4要点

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  在此想举出近来人们视力低落的原因之一,那就是「光害」。说到光带来的弊害,大多数人脑中浮现的应该是太阳光的紫外线吧?不过,这里提出的问题「光害」,指的不是紫外线,而是来自人工光线、日光灯管或计算机屏幕等IT机械产生的弊害。

  我们在阅读书本等印在纸上的印刷物时,以「反射光」照亮印刷物。相对的,在观看计算机等机械的屏幕时,眼睛则是直接看着屏幕本身这个「发光体」。肉体可能感觉不出太大的差异,但对视神经而言,这种直接光线却是很刺眼的。和阅读纸张时比起来,光线的刺激约增强了二到三倍,连带的,眼睛和脑部的疲倦也会倍增。同时,控制瞳孔的「自律神经」亦将就此失衡。

  另外,最近由LED(发光二极管)液晶屏幕发出的「蓝光」(blue light)也因可能危害眼睛和身体而成为注目的焦点。近来号称能阻挡蓝光的「PC专用眼镜」蔚为话题,相信大家或许已经听过这个名词了。关心眼睛健康,这是好事。蓝光在人类眼睛看得见的光(可视光线)中属于波长最短的一种,是一种能量很强的蓝色光线。

  蓝光不被眼睛角膜和水晶体吸收,直抵视网膜,因此具有造成视网膜机能低落的危险性。一般认为若累积过多蓝光,罹患「黄斑部病变」的危险性也会提高。此外,比起红光,蓝光具有容易散乱的特性。所谓的容易散乱,就是看到的影像容易模糊,视网膜为了聚焦必须不断反复进行调节。因此,长时间盯着屏幕看的时候眼睛才会容易疲倦。

  抵挡蓝光的对策,大体上有以下四种:

  1)身边的光源尽量使用接近太阳光的类型。

  2)使用能阻绝蓝光的「PC专用眼镜」(阻绝率在50%以上)。

  3)除工作之外,非必要时尽量少用计算机、移动电话、智能型手机。

  4)服用高质量的蓝莓或叶黄素营养补充品,除去活性氧。

  像这样,学习关于「光害」的正确知识与抵挡对策,对于生活在现代的我们而言是非常重要的事。

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