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常用温水泡脚的好处可促进新陈代谢加强体内循环

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  中医认为,足部是人体经络的集中处,脏腑的病变可通过经络互相影响,而通过疏通经络气血,就可以达到治疗脏腑病变的效果。足浴疗法就是通过足底反射,将不同的中草药经过配搭,用水煎煮后使有效成分溶入水中。足部浸泡后,一方面通过水的温热刺激,促进血液循环,加快新陈代谢;一方面药物有效成分渗进皮肤,通过经络将药力送达机体内部,发挥药效。与普通药物相比,足浴可以避免对口腔黏膜、消化道和胃肠道的刺激,减轻肝肾脏负担,对长期患有慢性病的人来说非常适宜。

  一般来说,体温与血液循环有密切的关系,体温低血液循环也较低,体温升高血液循环也随之旺盛。热水足浴可以改善足部血液循环,水的温热作用,可扩张足部血管,增高皮肤温度,从而促进足部和全身血液循环;同时热水足浴也使足部的血液流速和流量增加,从而改善了心脏功能,降低了心脏负荷。有人做过测试,一个健康的人用40-50℃的水浸泡双足30-40分钟其全身血液的流量增加女性为10-13倍男性为13-18倍。可见,热水足浴可使血液循环顺畅和改善。

  当人体肉体疲劳时,首先出现足部血液循环不良,代谢产物,钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。当人体某个器官功能不正常或患病时,由于病理反射的影响,使足部的血液循环更为不良,更容易产生沉积物。

  在经过一天剧烈运动后,每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸,用43℃的水浸泡双足30分钟后,进行采血检查,约下降5毫克,经过一段足浴时间,血液中的乳酸降低20毫克左右,恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平。可见,热水足浴是消除肉体疲劳的最简单有效的办法。

  足部有丰富的神经末梢和毛细血管,用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层,对大脑皮层起到抑制作用,是兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换。副交感神经兴奋后,此时人处于安静休息状态,从而改善睡眠,消除失眠症。

  现代人常坐办公室,又懒于运动,普遍足部循环不良。你可能不知道,倘若足部的循环变好,心脏就不需要额外一再加压,输送血液至足部末梢,可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。 另外,膝盖以下到脚底,有许多重要穴道,如果我们常用温水泡脚的好处,就可促进新陈代谢,加强体内循环,对常失眠的人,也很有帮助。

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