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过年糖果并不适应每个人食用 年节零食陷阱多

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  过年期间,家家户户总少不了各式的糖果、饼干,更不用说有象征「年年好」意味的红枣,代表丰收的核桃、瓜子等零食。但你知道吗?这些富含吉祥意味的零食,并不适合每个人食用,还可能造成健康上的伤害。

  过年期间,家家户户总少不了各式的糖果、饼干,更不用说有象征「年年好」意味的红枣,代表丰收的核桃、瓜子等零食。

  在过年期间常见的红枣、核桃、龙眼干、桂圆等食材,在中医理论中都具有滋补、养生的效果。但并不适合每一个人,若有口干舌燥、上火、火气大等问题的民众应尽量减少食用。

  年节零食陷阱多小心食用不伤身

  过年期间总会吃一些零嘴小吃,瓜子、核桃、红枣、桂圆等,这些东西其实也不是都适合每个人。例如,红枣虽然补脾胃,但吃太多,胃易闷胀不舒服,感觉像是消化不良

  核桃本身油脂多又可补肾阳,对于肾虚(老人、过度劳累者)和大便较干燥而没有火气者适用。而核桃本身虽温补,吃太多可能会变得燥热,同时因为油脂较多,吃过头会滑肠(大便很油容易一不小心就滑出来)。

  适量食用瓜子,对于改善痰黏稠、难咳和排便不顺有很好的效果。

  而瓜子类中的冬瓜子也是常用中药,对于一些痰黏稠难咳和排便不顺者会有帮助;红枣本身滋养脾胃,对于脾胃比较虚弱有帮助。桂圆补益心脾,养血安神,对于血液不足的女性,或是心神不定的人都会有所帮忙;芝麻、花生可加强神经对抗寒冷的能力。

  在食用各种食物都要注意「适量」,所有的药或食物都有偏性。当你需要时,吃了自然很舒服,当你吃不对了或是吃过头了,反而会出现各种不适的症状。不论是多么滋补、营养的食物,还是要依照个人需求,适时、适量的摄取,才能真正达到健康食补的功效。

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