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过年饮食熬夜等火气大可以用菊花茶疏风清热

作者: 时间:2015-05-11 10:37:11来源:互联网

  过年围炉喜欢吃麻辣锅、羊肉炉火锅,甚至容易摄取油腻的猪脚、油鸡、佛跳墙等食物,加上熬夜打麻将、玩电动等,作息不定,所以有的人容易出现嘴破、舌头破,以及舌头颜色鲜红等火气大的情况,也就是中医所说「实火」或「虚火」,于是便秘人数也大幅增加。

  一般工作压力大、常熬夜的上班族,可以多饮用绿茶、菊花茶、白鹤灵芝草茶、决明子茶、青草茶来退火。

  舌头颜色鲜红甚至深红,表示血中有火气存在,但有可能是实火或虚火。如果舌头颜色鲜明红赤,甚至出现红点,舌头几乎像草莓一样,口渴而且一直想喝水,表示是实火。实火有可能外来的风热毒邪,也可能是来自脏腑的火气。如果舌头颜色红暗而干萎,不喜欢喝水,那是阴虚引起的虚火。

  熬夜压力大 舌头鲜红色

  一般工作压力大、常熬夜的上班族,最常出现舌头鲜红,而在舌尖及舌侧边有红点的「心肝火旺」。建议喝绿茶、菊花茶、白鹤灵芝草茶、决明子茶、青草茶来退火。

  根据李时珍《本草纲目》对菊花茶的药效有详细的记载:菊花性甘、味寒,具有散风热、平肝明目、清热解毒的效果。《神农本草经》也认为,白菊花茶能主诸风头眩、肿痛、皮肤死肌、恶风湿痹,久服利气,轻身耐劳延年。

  舌头颜色鲜红甚至深红,表示血中有火气存在,但有可能是实火或虚火。

  菊花茶疏风清热 小心喝降火气

  【菊花茶】:

  材料:

  杭菊6朵、枸杞子一小撮(约一颗乒乓球大小的份量)放入过滤袋,以500c.c沸水冲泡,闷泡10分钟即可饮用,可再回冲一次。

  特色:

  菊花茶味道微苦,有的人误以为选择菊花就是要选花朵白皙且大朵的菊花,其实又小又丑且颜色泛黄的菊花,反而是上选。饮菊花茶,不用添加其他茶叶,只将干燥后的菊花泡水或煮来喝即可。

  为了避免在过年期间火气大,导致嘴破舌头破等困扰,建议少吃辛辣刺激与热性食物,包括麻辣锅、盐酥鸡、羊肉炉、人参鸡、当归鸭、炸猪排等;吃零食也要控制热量,包括坚果类如花生、腰果要适量,避免摄取过多这一类温热性质的食物,会加重体内火气,导致上火。

  中医看上火,分为实火、虚火,各有不同适合的药材调理,包括麦冬、天冬、生地、玉竹、黄精、山药、沙参、西洋参是针对虚火;至于黄连、黄芩、黄柏、槴子、龙胆草则是处理实火症状,最好经过中医诊断,不要自行调配食用。

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