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吃什么可以预防掉发 多吃黑色食物改善掉发

作者: 时间:2015-05-11 10:37:06来源:互联网

  年关近了,不少市民要了应付年节前大量出货、关帐,所以压力特别大,睡眠、作息也不正常,加上这段期间又经常参加年会、聚餐,饮食多摄取高油脂食物,造成头皮毛囊萎缩,掉发问题层出不穷。中医师表示,不妨适度摄取「黑色食物」,才能预防掉发,让头皮发毛!

  年节前工作压力特别大,睡眠、作息不正常,很容易导致掉发。

  肝血亏虚 容易掉发

  以中医角度来看,认为「肾藏精,其华在发」,并且「肝藏血,发为血之余」,所以,头发能反映一个人肝、肾健康状态,也就是「肾精」、「肝血」是否充沛。一个人若肾精不足,头发易失去光泽,提早出现白发;而肝血亏虚的话,没有足够养分可送达末梢头皮,就比较容易掉发。

  此外,掉发问题既与肾精消耗过度、肝血不足密切相关,可从改善气血着手,运用当归、何首乌等具补血功效的药材,并辅以丹蔘、桃仁使气血活络,还可透过桑葚、熟地、枸杞、黑芝麻及黑枣等药材养肝肾,使血液循环畅通,让萎缩的毛囊重获新生。

  吃什么可以预防掉发预防掉发药方 千金生发草

  推荐一道预防掉发的药方「千金生发草」,主要成分包括:夜交藤、珍珠、紫牡丹、青木香、龙胆草花等天然植物精华,含有多种自然毛发再生激素,能有效调养肝肾,恢复萎缩毛囊之再生机能,使原本童山濯濯的头顶,短时间内达到毛发再生、头发乌黑柔亮的效果。

  有掉发困扰的民众,可以多吃一些黑色食物,包括黑豆、黑芝麻、黑木耳等。

  多吃黑色食物改善掉发

  除了服用药物外,饮食上,中医认为肾主「黑」,一般黑色食物多入肾,可补益肾精,所以建议有掉发困扰的市民,可以多吃一些黑色食物,包括黑豆、黑芝麻、黑木耳、桑葚、黑糯米等,有助预防、改善掉发。

  此外,正常作息也很重要,因为作息越不规律、压力越大的生活,都容易导致掉发,头发恢复期也相对拉长,所以,在农历春节前这段期间,民众应该尽量放松心情,便能有效减少顶上烦恼。

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