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盘点过年三大伤身行为 清洁牙齿以及注意使用方法

作者: 时间:2015-05-11 10:37:05来源:互联网

  过年吃年菜不过瘾,不忘再嗑糖果瓜子,满足口欲,但是,如果没有一口好牙齿,是很难达成的任务。你知道吗?过年连假期间许多人洁牙习惯也跟着放假,除夕夜堪称全民口腔最脏高峰日,多数人通宵熬夜长达24小时不刷牙,专业医师提醒,过年三大伤身行为,千万不要犯!

  过年三大伤身行为,包括:熬夜玩乐最伤肝、暴饮暴食伤肠胃、忽略洁牙伤牙齿,千万不要犯!

  一般民众最常出现的年节三大伤身行为包括:熬夜玩乐最伤肝、暴饮暴食伤肠胃、忽略洁牙伤牙齿。其中容易疏忽口腔保健,轻则造成牙齿酸蚀,成人则有可能会罹患猛爆性龋齿,尤其对原本就患有龋齿、牙周病等病患,更可能造成病情雪上加霜,不可不慎!

  过年进食增加 口腔疾病有风险

  过年期间平均进食次数一天超过10次,比平常超出3倍以上,如果疏于清洁牙齿,就有可能增加口腔疾病的风险,维持口腔卫生,除了要仔细刷牙和使用牙线外,还要定期检查。也可以在吃完喝完之后,利用嚼食无糖口香糖10分钟,促进唾液分泌,中和口中酸性,降低龋齿的发生率。

  彻底洁牙 慎选4种必备利器

  彻底清洁牙齿,一定要慎选洁牙工具,以及注意使用方法。

  可以在吃完喝完之后,嚼食无糖口香糖10分钟,降低龋齿的发生率。

 1.牙刷刷毛要软硬适中

  选择刷头小,直排刷毛3~4排,横排6~8排,而且刷毛要软硬适中,太软的刷毛刷不掉牙菌斑,太硬刷毛会伤牙龈。牙刷要放置在通风处,完全干燥再使用,避免有霉菌。

  2.牙线每天至少使用 1~2 次

  牙线每天至少使用 1~2 次,取一段3吋长的牙线,轻绕在中指上,把牙线轻轻拉进牙间一直往下到牙龈,但不要造成牙龈痛。使用牙线需要慢慢练习,就能习惯适应。

  3.含氟牙膏增加牙齿抗酸力

  根据国际标准化组织和经济部国家标准局的规定,含氟800ppm但不超过1500ppm 的牙膏,具有防龋的效果。含氟牙膏直接与牙齿接触,并与牙齿表面结合,可增加牙齿的抗酸功能。

  4.漱口水选口感温和偏中性

  选择口感温和偏中性的漱口水;掌握爽口123原则,漱口1分钟、每次使用20cc、每天使用3次,才能让漱口水有效辅助口腔清洁。

  为了预防龋齿发生,建议每天早餐后、睡觉前需各刷一次牙齿,最好是每次吃完东西后就刷牙,若场合或时间不适合,可把握饭后10至20分钟的黄金时间咀嚼木糖醇无糖口香糖,刺激唾液分泌,中和口腔酸性,帮助代谢食物和细菌,达到洁牙效果。

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