医生入口  |   患者入口  |   网站地图  |   手机访问

免费咨询
10分钟内回复

妙手医生
当前位置:首页 > 健康资讯 > 健康快讯 > 每天睡眠不足六小时对身体是一大伤害

每天睡眠不足六小时对身体是一大伤害

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  现代人生活压力大,睡眠的时间越来越少,美国一项研究发现,如果一天睡觉的时间不到6小时,情况持续7天,大脑的判断力就会直线下降,精神状况和酒驾时差不多(血液中酒精浓度0.08%)。因此,若无必要,还是不要太常熬夜会比较好。

  一天睡眠的时间不到6小时,长久下来对身体是一大伤害。

  专家指出,长期睡眠不足,等同连续24小时没睡,大脑运作的速度也会大幅降低。就正常人的情况而言,像是位置、空间、形状、颜色等信息,由眼睛传到视丘,再传到前额叶的时间只要0.2秒;但若是欠下「睡眠债」的人,大概需要1到2秒才能反应,时间是正常人的10倍以上。

  除了判断力变差,长期缺乏睡眠的人,记忆力也会出现衰退的现象。医师提醒,晚上11点到早上6点是所谓的「黄金睡眠时间」,如果你是个没闹钟就叫不醒、经常打瞌睡、或者躺在床上5分钟就睡着的人,那就可能是欠下「睡眠债」,需要调整一下作息时间了。

分享到:
相关文章Related articles
您可能需要的产品Required products
相关问题Related questions
快速提问

无需注册,10分钟内回答

为您推荐Recommend
精彩图文Wonderful graphic