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熬夜等不良生活习惯改正解除内脏警讯

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  现代人工作忙碌与「过劳」画上等号,常常因为长时间工作,导致睡眠不足、饮食不均衡,甚至是熬夜,而忽略了自己的健康,容易引发慢性疾病,甚至增加死亡风险,专家提醒,长寿与否的主要关键在于「脏器时间」,一旦脏器时间减少,寿命也会跟着缩短。

  人能否长寿的关键密码,竟然在于「脏器时间」。

  脏器时间寿命 决定人的寿命

  每一个脏器都有各自的「寿命」,即指「脏器时间」,脏器是分布在人体内肩负各自机能的心、肺、胃以及肝、肠、肾等,当某个脏器寿命用尽的瞬间,其机能就会开始下降。此时,人便处于不健康的状态,疾病和死亡也会很快找上门了。所以说,脏器是决定寿命的真正关键!

  脏器时间会受到生活习惯影响而加速与变慢,脏器如果老化或出现问题,就会产生疾病。内脏所产生的压力叫做「内脏压力」,如果因为平时的生活习惯而使内脏压力变大,「脏器时间」就会加速前进,导致「脏器寿命」用尽,让人转眼间就生病。

  延长脏器时间 降低内脏压力

  其实,只要降低「内脏压力」就能充分延缓脏器的时间,降低内脏压力的方法可分为以下4点:

  1.制造「低氧感」和「空腹感」:

  所谓「低氧感」指的是适度的运动,促进血液循环;而「空腹感」就是要限制卡路里,吃八分饱具有增加粒线体、延长益寿的效果。

  2.按照正确的时间生活:

  现代人大多数都过着日夜颠倒的生活,所以,必须调整回人类原本过的生活。

  3 珍惜美好的回忆:

  因为它可以确实地控制血糖,才能将那份「好的记忆」留下来,让人日后也能保持健康。

  4.让自己「习以为常」:

  培养健康的生活习惯,才能有效地延长脏器时间。

  肝脏最易氧化压迫 需善加保养

  身体各种脏器中以肝脏最容易处于氧化压迫状态,肝脏是人体代谢调节及戒毒中心,若三餐也跟着要进行快速的氧化代谢,自然就会产生较多的氧自由基,进而增加组织细胞遭受氧化损伤的机会,将会导致肝脏寿命及个体寿命的减短。马偕医学院校长魏耀挥表示,只有节制饮食和减缓代谢速率,才能珍惜内脏寿命。

  大家不妨快把不良生活习惯改过来,解除内脏发出的警讯,善用脏器时间,才有健康的体魄,也才能活的更长寿。

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