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经常吃冰冷食物会怎么样 易形成脾虚体质

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  冬天气温变化无常,经常在连续几天低温袭击后,突然艳阳高照,让许多民众大快吞食冰淇淋和冷饮,享受吃冰的快感。那么经常吃冰冷食物会怎么样?中医师提醒常吃冰冷食物容易形成脾虚体质,导致水肿型肥胖,若要远离臃肿的身材,日常饮食首重「热性」,另可按摩穴位,促进水分代谢。

  经常吃冰冷的食物,容易造成脾气失调,影响体内水分的代谢,导致水肿型肥胖。

  水肿型肥胖体质多脾虚

  中医理论认为水肿型肥胖多为脾虚体质所致,患者因脾脏的阳气缺乏、水分运化失常,造成体内湿气和水分蕴积,水肿部位特别容易显现在腰腹部。

  脾,是人体代谢水分的重要器官,常吃生冷或甜腻性食物都会造成脾气虚弱,破坏水分代谢的效率。脾虚型的水肿型肥胖者,平常应避免吃生鱼片、生菜沙拉等冰冷生食,女性月经前后也应少吃根茎类、淀粉质、勾芡、含糖类等甜腻性食物。

  消除水肿热性食材补阳气促代谢

  消水肿的食物应以「热性食材」为主,平常饮食可多用葱、姜、蒜等天然辛香料调味,有助于提高脾脏阳气,促进代谢。此外,正值冬季将转春季的时节,水肿型肥胖者可用麻油爆姜,加入羊肉和蕈菇类等含优质蛋白质的食物煮成羊肉炉,做为冬季保健的食疗方。

  容易有水肿型肥胖的民众,平常可多摄取姜、蒜等天然辛香料,帮助提升脾脏阳气,有助于水分代谢。

  含优质蛋白质的食物,如牛肉、猪肉或羊肉,不仅可提升体内阳气,也可调整内分泌系统,是促进水分正常代谢的重要营养素。

  【告别水肿型肥胖没事按按排水3穴位】

  临床治疗上,除了用「真武汤」等中药处方调理体质之外,针灸和薰脐的代谢水分效果最好,但这类治疗需由专业中医师施行,建议民众可改以脾经相关穴位的按摩做为日常保健之道,预防水肿产生。

  足三里穴:位于膝眼下3寸、约4横指幅的凹沟处。

  三阴交穴:位于小腿内踝尖上​​3寸、约4横指幅,胫骨内侧缘后方。

  关元穴:在肚脐正下方3寸、约4指幅宽之处。

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