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睡觉流口水的原因是因为用嘴巴呼吸

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  在电车上打瞌睡时嘴边的口水,早上起来时枕头上沾到口水……有这样经验的人应该很多吧?即使说婴儿流口水的话会让人觉得很可爱,但是成年人流口水却是很丢脸的。而且不仅是丢脸,流口水还是美容与健康的警讯。

  睡觉流口水的原因是因为用嘴巴呼吸的关系

  流口水正是睡眠中原本应该要用鼻子呼吸,但是却用口呼吸的证据。嘴巴张开用口呼吸,会造成口干,而为了防止口干,口腔就会分泌口水。用嘴巴呼吸不仅会造成流口水,还会导致脸颊及嘴巴周围的松弛,还容易造成细菌繁殖导致口臭,免疫力低下容易产生肌肤问题等各种坏处。此外,用嘴巴呼吸的人之中还有许多人打呼很大声,严重时还会导致睡眠呼吸中止症,口呼吸不论是对健康或是对美容来说都是不好的。

  流口水的解决方法是?

  那么,常常流口水的人要怎么样才能从用嘴巴呼吸改成用鼻呼吸呢?首先要推荐的就是嚼口香糖,或是养成吃饭时确实咀嚼的习惯。口呼吸的人嘴巴周围的肌肉较弱,所以锻炼这里的肌肉就能帮助改善。

  此外,枕头过高会使呼吸道变得狭窄,造成不易用鼻呼吸,自然而然地就会仰赖嘴巴呼吸,所以枕头的高度也必须确认。这也是推荐给有打呼烦恼的人的解决方法。另外,日常生活中也要自己意识到用鼻子呼吸。流口水竟会造成双下巴、口臭及肌肤问题。无意识中的流口水。睡醒时发现自己流口水时,就应该要有自己是用嘴巴呼吸的自觉,并努力改善用鼻子呼吸才行。

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