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适当运动能提升心肺耐力 心肌梗塞更需动

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  适当运动真的是好处多多!根据统计,心血管疾病位居国人十大死因第二位,患者常因血压、血脂、血糖引起动脉血管硬化,许多青壮年人都因此而死亡。医师因此建议民众,运动除了可提升心肺耐力外,还可增加周边骨骼肌的微血管密度、减缓乳酸堆积、下降在同一强度运动下心脏所需消耗的能量,不管是对正常人或是罹病患者,都有很大的好处。

  心肌梗塞好发于55岁以上、有高血压、高血脂、高血糖、家族病史、不爱运动、代谢症候群、抽烟及肥胖等高危险群,且男性罹病比例又比女性高。不过,由于近年来心血管疾病有年轻化的倾向,许多存活下来的病人常因此而不敢运动,但事实上,运动对于血压、血脂、血糖等都有很好的改善作用,也能减缓血管硬化的速度。

  对罹患心血管疾病的患者而言,规律运动可以提升血清高密度脂蛋白,同时下降收缩与舒张血压、血清三酸甘油脂、身体脂肪组成、胰岛素需求、血糖值以及血液中血小板聚集等作用,达到延缓血管硬化的速度;此外,运动还可以下降焦虑、忧虑及跌倒风险并提升工作效能,对每个族群人口都有相当程度的好处。

  此外,不少患者担心若在心肌梗塞后进行运动,会不会对心脏造成额外负担、进而导致心脏功能恶化?对此,近年来国内外已有许多相关实验证实,心肌梗塞后若卧床不活动反而会增加并发症发生的机会,且心肌梗塞发生两天后就可以施行一定程度的运动。

  在做完心脏复健出院后,除了规律服药外,也别忘了要养成延续性规律运动的好习惯!毕竟运动是健康生活很重要的一部分,对有心脏疾病的患者来说更是重要,千万不要为了偷懒或害怕而不动,反而间接加速恶化的机率!

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