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冬天做好保暖措施提供6大护心抗寒要诀

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  冷气团又将来袭!南方将出现10度以下的低温!对此,注意低温对健康造成的危害,尤其是心血管疾病患者及老年长辈,一定要做好保暖措施,以免造成血压升高,引发心脏病及中风急性发作,并提供6大护心抗寒要诀,让民众遵守,减少憾事发生。

  1)定期监测血压、控制病情/冷气团来袭,提醒三高及心血管疾病患者,天气变冷容易引起血管收缩、血压上升,因此除了规律服药、定期回诊和饮食控制外,最重要的是定期量血压,并做好血压监测。

  2)注意保暖/除注意手脚保暖外,头部保暖也很重要!因此手套、袜子、暖衣物、帽子和围巾缺一不可。

  3)避免大吃大喝、情绪起伏太大/除了避免因天冷而大吃大喝或是情绪起伏太大外,还应多喝水、多摄取纤维素,以预防便秘。此外,避免突然用力、紧张、兴奋、激烈运动等。

  4)气温回升再出门运动/清晨外出运动时要特别注意御寒保暖,避免太早出门,最好等太阳出来、气温回升后再出门运动,并建议结伴同行。

  5)泡汤注意事项/天冷前往泡汤时,心血管疾病患者要注意温度勿超过40℃,且避免长时间泡在温泉中,以免因四肢血管扩张、周边血流量遽增,引发心血管或脑血管急症。

  6)出现心脏病及中风征兆、立即就医/如出现胸闷、易喘、心悸、恶心、冒冷汗等情况,应立即就医。

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