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长期少喝水的坏处恐引发尿路感染、血尿

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  天气冷,你是不是少喝水?你是不是工作忙碌、没时间上厕所而少喝水?水喝太少,小心泌尿道结石!长期少喝水的坏处恐引发尿路感染、血尿、结石,甚至损害肾功能导致尿毒症。

  正常人每天尿液至少2000c.c以上,多喝水可稀释结石物质的结晶浓度、减少结石机率,如果尿液出现沉积物结晶体,堵塞排尿管道,就会造成尿道结石。尿道结石一般会疼痛、频尿、排尿痛或排尿困难,又因夜间摄取水分少,发作时间大多在清晨时分。提醒民众若开始出现血尿、发烧、血压与心跳上升的症状,就要立即就医。

  预防结石可从饮食着手

  尿道结石的盛行率约9.6%,其中男性发生率为12.2%、女性约3.1%,久坐、久站、高热、易脱水的工作是结石的高危险群。为此,预防结石可从饮食做起,平时多喝水、少吃含高草酸食物,如豆腐、红茶、椰子、咖啡、可乐、啤酒等,并摄取适量钙质(每日不宜超过1000mg),因钙质在肠道中会与草酸结合,可降低草酸的吸收。

  此外,适度运动、减重、多吃蔬果都可使尿液酸碱值偏碱性,进而预防尿中盐类沉淀物的产生,降低结石的机率。

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