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停经超过一年更年期到来 常见的更年期症状

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  许多更年期妇女都有心情烦躁不安,夜间盗汗及失眠的问题,当月经停止超过一年,临床上就定义为「更年期」,更年期是一种身体自然的老化现象,由于体内缺乏女性荷尔蒙常导致身体不适。

  常见的更年期症状包括:热潮红、夜间盗汗、失眠、阴道干燥、情绪不稳定或者心情郁闷。更年期的治疗因人而异;如果没有以上症状,其实不需要特地就医。即使是有轻微的更年期症状,也不一定要使用荷尔蒙药物治疗。以下是一些人工荷尔蒙以外的4个替代方案,建议不妨先试试看:

  1)天然植物性荷尔蒙:许多食物含有植物性荷尔蒙的成分,包括:黄豆及相关豆类制品、亚麻籽或亚麻仁油、芝麻、燕麦、山药等,可适度补充,但罹患乳癌者应尽量避免。

  2)适度规律运动:可改善睡眠,并预防骨质疏松症及其他慢性疾病。也可选择某些让身体伸展放松的运动如瑜珈、打坐、按摩等,以转移更年期造成的不适症状。

  3)选择宽松排汗的衣物,维持室内空调凉爽,可改善热潮红症状。

  4)有些非荷尔蒙类药物也可改善更年期症状,例如某些抗忧郁药或助眠药。

  如果更年期症状严重影响生活品质,造成日常生活极大困扰,而且上述替代方案都没有效果的话,确认没有服用荷尔蒙的禁忌后,可开始补充低剂量荷尔蒙。

  但罹患有乳癌、脑中风或其他血管栓塞疾病、冠​​状动脉心脏病、肝功能不佳者等疾病患者则不适合使用。治疗时间长短因人而异,一般在症状改善后,可慢慢减量停止,大多数女性治疗时间在1-2年内就可以得到良好控制。

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