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血型减肥法真的有效吗 专家称无科学根据

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  你是A型、B型、O型还是AB型?不少人相信血型的不同也影响了每个人的个性,除此之外,也有人认为就连减肥方法也都可以依照血型的不同来选择,例如A型的人应多吃蔬食,B型则须要多摄取水分,这种依照血型不同而去选择食物的「血型减肥法」,真的有效吗?

  依照血型的不同,就能订定减肥方式,真的有效吗?

  1997年美国的彼得博士(Peter D'Adamo)指出,体内代谢活动的物质,会对消化过程影响甚巨,属于蛋白质-凝集素的反应,而凝集素的反应与血型有关,据称米兰达可儿也曾是此减肥法的爱好者。

  【A型饮食摄取关键】

  A型的人个性较内向安静,不过计划性和意志力很强,因此适合制订减肥计划,而比起肉类,A型应多摄取碳水化合物及蔬菜;另外,消化器官较敏感,在肉类上选择鸡肉、鱼肉较适合。豆腐、优格这类易消化的食物也可以多吃。

  【B型饮食摄取关键】

  B型者个性自由奔放、热情,虽然积极,但也容易受诱惑;为了平衡新陈代谢,B型的人须要多摄取水分,香草茶、绿茶、果汁类,会比咖啡来得适合;另外也可以多吃辛香料如咖哩粉、辣椒粉、生姜的食物。B型人较随性,因此适时额外补充OMEGA、维他命、镁等营养剂更能均衡健康。

  根据今年最新期刊报导,血型减肥法并没有临床研究结果证实有效。

  【AB型饮食摄取关键】

  AB型性格较独特、乖僻、富有创意,需要自制创意型减肥计划才较容易成功。饮食上多摄取鱼类和鸡蛋,且由于AB型人胃酸较少,对于肉类消化能力较差,因此蛋白质摄取以豆类、优格为主。少碰面粉制食物,多摄取葡萄、梅子等碱性食物,每天喝1小杯红酒或黑咖啡,可以增加AB型人的免疫力。

  【O型饮食摄取关键】

  O型人口比例最高,大部份走身材中等路线,且消化能力较好,因此更需要多注重新陈代谢,O型人可以多吃肉类,以及富含维他命K的花椰菜、菠菜,而由于胃酸较多,因此应避免饮用咖啡、选择改善消化机能的薄荷茶。

  2013研究报告:血型减肥法无科学根据

  这套血型减肥法已在坊间流行十多年,信者恒信,不过饮食摄取真的与血型有相关性吗?根据2013年「美国临床营养学期刊」(American Journal of Clinical Nutrition)的报告指出,经过筛选检视过去共1415份相关数据、16份研究文献,发现仅1份探讨血型差异与低脂饮食、胆固醇表现的文章,不过也没有明确解答出血型与健康之间的明确关系。

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