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每天运动至少15分钟能延长寿命3年 一起来坐健康操

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  大家都知道运动的好处,但要养成好习惯怎会如此困难?为促进养成每日运动习惯,特别设计15分钟的「上班族健康操」,鼓励每天花少许时间,就能达到减缓压力、消除疲劳、减少肩颈酸痛的效果,让身体更健康。

  时间挤一挤就有!15分钟轻松达到运动量

  每天运动至少15分钟,就能延长寿命3年,并建议成人每周至少要达到150分钟的中等强度运动,其实这并不困难,上班族只要利用上、下午时段做做15分钟健身操,就能轻松达到每周运动量。

  8成员工每周运动量未达标

  但根据调查显示,市民​​每周运动达150分钟以上的比例仅16.8%,8成以上员工每周运动未达150分钟建议量。为此,特别制作提升运动强度及增加运动时间的15分钟「上班族健康操」,并鼓励市民提供员工时间运动,如此一来,不仅能减少肩颈酸痛,还可消耗多余的热量,达到促进身体健康的效果。

  上班族健康操,只要每天上、下午抽空15分钟跟着做,身体会更健康。

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