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劳动不等于运动 每天抽空运动让身体更健康

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  研究显示,每天运动15分钟,不只可延长3年寿命,还能降低10%癌症死亡风险。但大众常将劳动与运动搞混,而很少养成运动的好习惯,为此,可尝试将运动融入生活,每天抽空运动让身体更健康。

  劳动非运动!将运动融入生活

  民众常误以为劳动就是运动,但其实两者是有差别的,一般劳动是指局部的、被动的,或某些肢体、肌肉连续做着某些单调的反复动作,如打扫、搬运货物;而体育运动与锻炼才是全身、全方位、均衡协调的动作,它能让身体各个部位获得训练,达到强身健体的目的,劳动反而是消耗体力、累积废物,有害健康。

  但因国人普遍没有运动习惯,为此,陈子敬物理治疗师说可将运动融入生活,增加运动的机会,建议可多作肌耐力、心肺训练、平衡和协调性的运动,来增进体适能,只要每天持之以恒,就能提高免疫、降低疾病发生机率。

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