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长时间玩手机的危害尤其对眼睛不妨可多摄取叶黄素

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  你是无时无刻都在滑手机的「低头族」吗?现在是人手一机的年代,对于手机依赖度特别高的上班族,长时间玩手机的危害纷纷传出许多后遗症,其中容易忽略的是,手机、电脑等电子产品会发出造成眼睛伤害的蓝光,长时间疏忽,可能会造成眼睛黄斑部慢性伤害。上班族不妨可多摄取叶黄素,保护灵魂之窗。

  上班族把握时间『滑』一下,长时间恐造成眼睛伤害。

  低头族小心3C产品的蓝光伤眼

  根据一项调查智能型手机已成现代人不可或缺的必备品,特别在「天天连萌」、「天天跑酷」、「天天爱消除」等手机游戏在短时间内爆红,更让许多上班族变成低头族为之疯狂,时时刻刻紧盯萤幕,不愿浪费任何时间创造高分。

  长期使用3C产品,容易造成眼睛不适。

  眼睛长期直视3C产品萤幕造成的慢性刺激,将造成中央视力缺损,无法正眼看清楚事物。主因是电脑显示器、手机萤幕色彩鲜艳、亮度高,加上通过强大的电子流激发的光源中,含有异常的高能蓝光,它穿透角膜与水晶体直射入黄斑部,造成黄斑部感光细胞的损伤。又因为上班族长时间专注使用眼睛,没有适度让眼睛休息,容易对视网膜产生伤害,增加黄斑部病变机率。

  过度使用伤眼适度补充营养护眼

  需长时间盯着电脑、手机萤幕的上班族,平时可多补充叶黄素,叶黄素是一种存在于天然植物中的类胡萝卜素,是组成视网膜和黄斑部的重要物质,可以说是视网膜主要色素来源。并有助于降低黄斑部病变与视网膜伤害,也可吸收进入黄斑区对眼睛有害的蓝光,同时也能抗氧化,减少蓝光伤害,保护视网膜。

  摄取叶黄素,做好眼睛保护。

  除了平时定时定量摄取,菠菜、青椒、绿花椰菜、芥蓝、枸杞、南瓜、胡萝卜等含有叶黄素的食物,保护眼睛健康外,也可补充胡萝卜素、茄红素、维他命C、E等。

  上班族最好在使用眼睛一个小时后,就让眼晴休息10到15分钟,看看远方、放松眼睛周围肌肉,或是适时地按摩眼睛四周的穴道,舒缓因过度使用3C产品带来的不适,不要长时间使用电脑或3C产品,忽略平时应注意的眼睛保健。

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