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上班族劳累女性吃栗子补肾、男性吃牛蒡补气

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  对多数上班族而言,年底的工作特别忙碌,经常需加班、熬夜,偏偏冬天的气温低,人体活动力下滑,工作时备感疲倦、精神萎靡。适逢进补旺季,专家建议女性吃栗子补肾、男性吃牛蒡补气,可促进气血循环、增强活力,业绩抢抢滚。

  栗子具有「引经药」的特性,可增强其他食材的补肾效果。

  女性上班族精神差 补肾不忘加栗子

  现代女性生活忙碌、压力大,年纪一到30至40岁左右,月经周期开始不稳定,出现类似初期更年期的症状,时常感觉疲劳、精神不振、睡不好、情绪低落或口干舌燥,冬天更常有手脚冰冷的烦恼。

  如何透过饮食帮辛苦的女性上班族提振精神?菇菌类食材和鸡肉都有不错的滋养效果。菇菌类可补脾益肾、滋阴理气,且其富含多醣体,可增强人体免疫力和活力;鸡肉可补肾、养血。特别需注意的是,上述补肾食材中「一定要」搭配栗子食用,栗子是入肾的「引经药」,可增强其他食材的补肾效果。

  女人要美丽 活力补帖这样配

  若想赶搭冬季进补的风潮,建议以「活力补帖」为基准,依个人情况加减药材,再加入栗子和菇菌类或鸡肉炖煮,不仅增强活力,也能改善其他身体不适。

  女性压力大,常在30至40岁就出现月经不稳定的情况,若要靠饮食调理,宜以补肾为原则。

  「活力补帖」的基本药材配方,包括玄参3钱、玉竹3钱、红枣5颗、黑枣5颗。若女性上班族有月经延迟的情况者,可再酌加旱莲草3钱,合并手脚冰冷再加故纸花0.5钱。若有月经提早、不觉口干舌燥者,可在「活力补肾补帖」中酌加1片人参或高丽参;但月经提早合并口干舌燥,则需用黄耆3钱取代人参。

  男人一条龙 冬季补气加牛蒡

  至于先天阳气较盛的男性上班族,若冬天格外感觉疲劳、昏昏欲睡、没精神,建议药膳宜重「补气」,用「活力补帖」当基础,酌加黄耆和高丽参,提高补气和气血循环的效果。与药材一同炖煮的食材,则可使用10至20公分牛蒡或一只鸡只。

  【活力小叮咛】

  冬天气温低,人体新陈代谢和气血循环速度变慢,上班族容易有精神不振、睡不饱、疲劳的情况,除了依据上述原则调理身体,增强抵抗力和元气之外,中医师建议最好的方式是经医师诊断,针对个人情况予以特制化的调理,且搭配生活作息和规律运动,才能真正精神百倍。

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