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因工作压力大常见掉发的困扰 了解针灸穴位养发

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  压力大到连头发都秃了?许多人因工作压力大、生活作息不正常,头皮气血循环变差,出现掉发和雄性秃提早报到的现象。

  现代上班族因工作压力大,头皮气血循环差,常见掉发的困扰。

  压力大气血失调 年轻人掉发增7成

  近年来因掉发、秃头症状就诊的年轻患者增加7至8成之多,起因多为生活压力大、生活作息不正常、头皮气血失调所造成。

  中医学认为「发为血之余」,毛发生长所需的养分需由人体充足之血液来供应,只有气血充足才能养脑滋发,使毛发润泽;气血不足则无法提供毛发营养,毛发容易失泽、脱落。

  针灸穴位养发 百会穴+四神聪穴防秃

  头皮处于气血两虚状态,无法供应头发营养,是掉发、秃发的主因之一,除了药物调理之外,经常针灸和按摩头皮穴位,如百会穴、四神聪穴,可疏通经络,改善头部周边的气血循环和新陈代谢,进而滋养发丝,促进头发生长。

  百会穴:位于头顶的正中央偏后处,是所有阳经的交会之处,可促进头皮气血循环,也能改善头胀、贫血、疲劳等症状。

  四神聪穴:位于百会穴的前、后、左、右方,约2到3公分处,有助于滋养发丝,改善失眠、健忘、晕眩等症状。

  防秃大作战 均衡饮食+正确洗发

  除了穴位养发,不当的生活和饮食习惯也会影响头皮的气血循环,林在裕中医师提醒日常养发防秃,应多摄取含优质营养的食物,饮食避免辛辣油腻,且养成正确洗发的习惯。

  ★改善发质受损的优质饮食:

  优质蛋白质:鱼、肉、蛋、奶、豆类。

  含碘食物:海带、海藻、紫菜。

  含维生素E食物:芹菜、菠菜、芥菜、黑芝麻。

  ★避免和忌食NG食物:

  烟、酒、冰及辛辣刺激食物:如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒等。

  油腻、燥热食物:如肥肉、油炸食品。

  高糖份和动物性脂肪丰富的食物:如各类甜食、猪油、奶油等。

  正确的洗发步骤:

  先用温水充分冲湿头发及头皮。

  选择适合自己的洗发精,取适量在手心,搓揉起泡后再放到头上。用指腹轻轻按摩头皮,之后再用温水冲干净。

  洗头后用毛巾轻拍头发,用低温的吹风机距离10公分以上吹干。

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