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究竟是什么原因导致气色不佳的问题呢

作者: 时间:2015-05-11 10:36:32来源:互联网

  「妳今天的气色看起来好差喔!」这是女性朋友们最常碰到的共同问题,气色不好还会连带着影响心情、皮肤、身材等,究竟是什么原因导致气色不佳的问题呢?这一切可能是由于气虚所引起,女性一旦有气虚问题,健康也会立刻亮起红灯。中医师表示,久坐伤气又伤肌肉,建议日常生活中可以透过食补和运动的方式来养气。

  女性朋友长时间久坐,不仅容易气色差,更可能伤气。

  久坐导致气虚 加快女性衰老

  现代女性忙于工作和照顾家庭,长时间久坐办公室,再加上饮食习惯不良,因此特别容易伤气,气是一种能量,造成气虚的原因可能是由于先天体质禀赋不足,或是后天调理欠佳,而过于疲劳、伤神过度、长期用脑等,也特别容易耗损元气,进而导致脾、胃、肾等人体脏腑功能减退,甚至是加快衰老。

  久坐压迫膀胱经 容易伤肾

  除此之外,女性长时间待在冷气房久坐不动也很容易伤气,养气一定要运动,假如总是坐着不动,气就无法正常地舒展,造成气运行过程的减缓,自然就会因久坐伤气。而久坐不动还会压迫位于臀部与大腿的膀胱经,造成膀胱经气血运行不顺畅,膀胱功能也就会失常,这就是久坐伤肾的原因,而肾气不足也会影响气虚。

  如果女性朋友们经常脸色惨白、嘴唇发白、精神憔悴,那就是气虚所引起。还有,从女性的经期也能看出是否气血充足,女性经期提前或延后、中气虚弱、腰膝酸软等,也都是由于气虚所影响。

  久坐办公的女性,可以试试食疗补气。

 久坐容易伤脾、胃,造成脾气虚,而脾主四肢,因此导致四肢出现血液循环不佳的情形,且久坐还会伤肌肉,导致大腿、小腿肌肉酸痛及萎缩,尤其是长时间久坐打电脑、看电视等都要特别留意腿部肌肉的血液循环。以下针对久坐提供食疗补气的药方:

  【四君子汤】:

  材料:党参3钱、茯苓2钱、白术2钱、甘草1钱。

  效果:补气、健脾养胃、改善四肢无力。

  【八珍汤】:

  即为四物汤+四君子汤

  材料:当归3钱、熟地3钱、川芎2钱、白芍4钱、党参3钱、茯苓2钱、白术2钱、甘草1钱。

  效果:补气、补血、对于改善血液循环不良、手脚冰冷、四肢酸痛无力等情况相当具有成效。

  【医师小叮咛】:

  女性气虚容易影响外在和健康,运动也是养气的好方法,不过气虚的女性由于体能偏低,所以不宜进行太激烈的运动,否则只会更耗损元气,建议女性可以透过健走养气,健走是全身性的运动,可以活络全身经脉,让身体慢慢出汗,循序渐进、持之以恒,容易达到养气的效果。

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