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老人手脚麻木、腿软平常多按压穴位帮助血液循环

作者: 时间:2015-05-11 10:36:27来源:互联网

  「唉唷!脚麻,没法度下眠床!」是很多长辈会出现的问题。中医师表示,随着天气转凉,老人家的末梢血液循环会开始变差,发生手脚麻木、腿软的情形。老人要改善这样的问题,其实并不难,只要在平常多按压帮助血液循环的穴位,就能达到效果。

  老人由于末梢血液循环不佳,常会有手脚麻木的问题产生。

  身体机能退化、心血管阻塞不通,加上可能罹患糖尿病、贫血、低血压等慢性病,都是造成老人末梢血液循环不佳的因素。若要藉由药膳调理,需针对个人病症和体质来做调配才有效用。

  但除了常见的药膳、食疗外,民众也可以利用其他的方式来改善末梢血液循环,例如草药浸泡、穴道按压,对于缓解手脚麻木、腿软、站不久的问题都有不错的效果,长辈不妨尝试看看。以下为中医师提供,有助于增加血液循环、改善症状的方式。

  经常按压图片中的5个穴位,对于有末梢血液循环不佳的老人,能达到促进血液循环的效果。

  告别手脚麻木5厉害穴位大公开

  ★【手部穴位】:

  【合谷穴】:

  合谷穴位于手背虎口部位,也就是大拇指与食指相连处,往下约1吋的位置。透过按压此穴位,除了能够舒缓焦虑、紧张的情绪外,还有改善手臂前肢酸痛、麻木的效用。

  按压合谷穴,除了能够舒缓焦虑、紧张的情绪外,还有改善前肢酸痛、麻木的效用。

  【曲池穴】:

  肘关节弯曲成直角,在肘横纹的外侧头凹陷处。此穴位对于缓解上臂麻木、血液循环不佳等症状相当有效。

  曲池穴位置约在肘关节弯曲成直角,在肘横纹的外侧头凹陷处。

  ★【足部穴位】:

  【太冲穴】:

  太冲穴位于足背侧部,约大拇趾与第二趾间隙的后方凹陷处。按压此经常按压此穴有助于改善下肢血液循环、气血不通、麻木等症状。

  经常按压太冲穴有助于改善下肢血液循环、气血不通、麻木等症状。

  【足三里】:

  约在膝盖下方凹陷处,往下3吋左右的位置上,约4指并拢的宽度。配合太冲穴、三阴交穴一同按压,有舒缓脚痛、脚肿的效果。

  足三里穴约在膝盖下方凹陷处,在往下3吋左右的位置上,约4指并拢的宽度。

  【三阴交穴】:

  此穴位在脚踝内侧,沿着小腿后缘往上3吋,约4指并拢宽的位置上。按压此穴位除了有改善生质系统问题的作用外,对于下肢神经痛及麻痹等症状的舒缓也有一定的帮助。

  按压三阴交穴除了有改善生质系统问题的作用外,对于下肢神经痛及麻痹等症状的舒缓也有一定的作用。

  正确的穴位按压是使用指腹施力轻压的方式来刺激穴道,只要有微微酸痛的感觉即可达到效果,用力过度反而会造成患者的伤害。特别是帮感官神经较为迟缓的长辈按摩时,力道的拿捏更要小心​​,以免不小心造成伤害。

  另外,建议有末梢血液循环问题的老人,除了透过穴位按摩来舒缓外,还可以进行一些步调较缓慢的运动,来增加血液循环。例如:饭后从事散步、做柔软操、伸展操,都是很不错的方式。不过,要注意的是,切勿进行跳跃、动作起伏大的运动,以免造成身体拉伤、骨折的情形发生。

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