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喝酒后出现水肿的情况要避免喝咖啡和浓茶

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  不少女性都很担心,喝酒后隔天水肿怎么办?医师指出,倘若酒后隔天水肿,只要多喝水、多吃可帮助利尿的食物、注意低钠饮食,就可有效消除水肿问题。不过,酒后隔天就不建议喝咖啡和浓茶了。

  酒后水肿怎么办?避免浓茶和咖啡

  人体内有一种贺尔蒙,称为抗利尿激素,受调节水中渗透压〈血中水分状态〉的受容体所控制。由于受容体的作用,有时我们的身体会分泌较多的贺尔蒙,有时则分泌少量,借此来调节尿量。而当血液中酒精浓度突然上升时,受容体的感度便会降低、抑制抗利尿激素的分泌。

  因此开始喝酒时,尿量会增加、跑厕所的次数也会增加;有些人甚至以为,喝酒时小便次数愈多、愈不容易喝醉,但事实上喝酒时所排出的尿液是很稀的,只会代谢水分、而无法排出体内过多的盐分,倘若喝酒时小便次数太多,严重者就得小心脱水的情形。而还未排出的盐分持续留在体内,便容易吸水造成水肿,特别是淋巴循环不好的人,酒后发生水肿的机率愈大。

  如何消除水肿?,低钠饮食很重要,尽量少盐、少油,减少体内负担,并多吃可帮助利尿的食物,像是西瓜、冬瓜、薏仁等。不过值得注意的是,咖啡和浓茶虽含大量咖啡因可利尿,但若饮酒后又喝含咖啡因的饮品,反而容易造成心跳加快、刺激胃酸分泌,因此建议以运动饮料或牛奶代替,补充流失的电解质、中和胃酸。

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