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教你如何在冬天吃下过多的食物也不担心发胖

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  冬天一到​​,许多人恐怕都要害怕,这个季节过后,体重又要直线飙升!为什么冬天民众特别容易发胖?因为冬天大家都怕冷不爱动,饮食习惯也接着改变,像是冬天大啖火锅、吃下过量的姜母鸭等,都是冬天民众常会做的事情,因此让脂肪找上门的机会就大大的增加。

  按摩耳珠可控制食欲蹲马步可简单甩肉

  冬天好冷,让许多有运动习惯的人,都变得好懒得动,专家就提供两个小经验,教大家在家里,就可以避免吃下过多的食物,以及如何动的有效果。

  一、许多民众在冬天的时候,嘴巴就会开始不听话起来,建议可以按摩耳珠,达到控制食欲的效果。但是要怎么按呢?针灸科指出,用双手手指,轻轻的揉双耳耳珠,感觉到温热感就好,切忌不要按到痛,反而会没有效果;另外按摩的时间,并没有特别的限制,只要想到就可以按,可避免吃进过多的食物。

  二、相信许多民众只要一到冬天,就会害怕感冒或是懒惰,变得不想出门运动,建议民众可以在家蹲马步,一次蹲个三十分钟就会有效果,如民众害怕无聊,当然可以边蹲边看电视,针灸科说,别小看蹲马步,因为它会使上全身的力气,进而消耗热量。

  而值得注意的是,因为肥胖的民众,正表示体质较虚,且脾胃较不好,针灸科建议,冬天除避免掉过多的含糖饮料之外,也尽量少喝冰饮,以免又让脾胃更不好,另外,寒性的食物也少吃,才能够里外兼具不发胖!

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