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保护好呼吸道预防入秋后引发各类炎症

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  许多体质过敏的民众,夏天吃冰品、喝凉饮不忌口,入秋后却饱受打喷嚏、流鼻水等过敏症状发作之苦,呼吸道是病毒进入人体的第一道路口,若平时没有好好保养,季节变换时就容易感冒,尤其是过敏患者更容易引发气喘、支气管炎等,甚至肺炎,可谓保养呼吸道不可不慎!

  ▲夏天吃冰不忌口 入秋过敏发作恐酿肺炎

  秋冬气温变冷,人体免疫力也随之下降,是呼吸道疾病容易发生的季节,若入秋才开始保养呼吸道已太晚,中医说「春夏养阳,秋冬养阴」,因此春夏季节就要开始保养呼吸道,秋冬时才能减少症状发作的机率。

  保养呼吸道的不二法门就是养成规律生活作息、定期运动的习惯,每天晚上11时就应就寝,且至少熟睡7小时,因晚上11时到凌晨5时,分别经脉运行到肝、胆、肺经的时间,适当休息可以帮助人体进行排毒作用,进而提升免疫力、保养呼吸道;平时也应养成运动习惯,如快走、慢跑、游泳等有氧运动。

  另外,体质过敏的患者除了要避免吃冰品、喝凉饮,也应少吃寒凉性的水果,如西瓜、火龙果、香瓜等;若是天冷出现头痛、喉咙痒等症状,可以喝姜汤去寒,透过姜的辛味把身体寒气发散出去,有助于治疗感冒。

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