医生入口  |   患者入口  |   网站地图  |   手机访问

免费咨询
10分钟内回复

妙手医生
当前位置:首页 > 健康资讯 > 健康快讯 > 若非生病是不需刻意补充高蛋白营养品

若非生病是不需刻意补充高蛋白营养品

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  不论是哪一种蛋白质,最好都在早餐或中餐时吃,晚餐则以淀粉类食物为主。因为蛋白质有刺激作用,会提升元气,适合白天的工作所需;淀粉有稳定和安神作用,适合晚上休息时吃,能改善睡眠质量。

  此外,很多人会问,三餐都得外食,该如何计算蛋白质的摄取量呢?在这里提供一个简单的搭配方式,让每餐的动、植物蛋白质的摄取量绝不超标。

  蛋白质减肥法,会提高罹癌机率

  蛋白质除了要小心摄取之外,也不宜拿来当作减肥的工具。坊间流行的「蛋白质减肥法」,强调只要大量吃肉类,将饮食中的碳水化合物含量降低,再加上不吃蔬菜,让身体大量燃烧蛋白质和脂肪,这样一来比燃烧碳水化合物更会消耗身体能量,而达到减重效果。

  由于蛋白质减肥法不必挨饿,效果快速还能享受美食,让许多人趋之若鹜。但是,吃太多肉时,也等于已摄取大量的动物性蛋白质,虽然可能会越吃越瘦,却容易造成心血管疾病、血液酸化,再加上不吃蔬菜,在缺少天然抗氧化物的情形下,容易提高罹癌的可能性。因此,还是建议大家不要只为了一时的美丽,而赔上健康,身体的反扑往往是始料未及的。

  若非生病或是运动选手,不需刻意补充高蛋白营养品

  另外,许多年轻人或是吃太多肉的癌症患者,会刻意购买市售的「高蛋白」补充营养,这是很不好的。基本上,癌症患者的蛋白质摄取量大多超标,此时若再补充高蛋白食品,无异是火上加油,非常危险。

  此外,高蛋白营养品因为以牛奶蛋白、大豆蛋白等成分为主,对肾脏功能不好的人来说,一旦摄取过多,容易加重肾脏负胆,使肾功能损害。

  一般来说,若不是手术后的病人或运动选手等,其实不需要特别大量补充蛋白质或高蛋白营养品,以免加重身体的负担。

分享到:
相关文章Related articles
您可能需要的产品Required products
相关问题Related questions
快速提问

无需注册,10分钟内回答

为您推荐Recommend
精彩图文Wonderful graphic