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女人经常手脚冰冷是体质虚寒气血不足

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  冬季,许多女性朋友常有手脚冰冷问题,感觉穿了再多件衣服仍无法保暖,变得容易怕冷且觉得身体很疲倦。造成这种情形的原因,大部分是因为身体新陈代谢机能不佳,导致末梢血液循环不良;或是压力过大紧张,导致末梢神经收缩,血流量不足。以中医观点来说,是体质虚寒气血不足,导致血行不顺的结果。

  要改善女性手脚冰冷并不困难,有以下三招妙方可以改善:

  补充帮助血液循环食物:吃胡椒、姜片、蒜头、咖喱等辛香料可帮助血液循环,提升新陈代谢率。其中以咖喱中的姜黄素效果最佳,而姜黄以品种又分为秋姜黄、春姜黄及红姜黄,其中以红姜黄含有的姜黄素含量为所有品种之冠,其高抗氧化力,可快速促进新陈代谢。

  注意保暖避免冰冷食物:防寒保暖是保养体质的重要环节,研究发现,体温每下降1℃,代谢率约降低12%,免疫力也降低约30%,且喝冰水也使肠胃运作功能减缓。因此常感觉手脚冰冷的女性们要注意保暖,避免吃冰以及生冷食物,如:香蕉、奇异果、梨子、大白菜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、空心菜、竹笋、白萝卜等。

  勤运动多泡澡:许多压力大的女性,其四肢末梢神经常会紧缩导致手脚冰冷。因此,固定的有氧运动,不仅能改善新陈代谢,帮助血液循环,还可帮助脑部分泌脑内啡,降低不安情绪,还可燃烧多余脂肪。另外,泡澡也是帮助血液循环,舒缓压力的好方法。

  女性朋友们只要平日生活中,多多运用以上三招妙方,持之以恒,不仅手脚不再冰冷,还可以拥有红润气色。

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