医生入口  |   患者入口  |   网站地图  |   手机访问

免费咨询
10分钟内回复

妙手医生
当前位置:首页 > 健康资讯 > 健康快讯 > 高纤营养补充品不能每天吃否则会造成胀气便秘等现象

高纤营养补充品不能每天吃否则会造成胀气便秘等现象

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  你也有购买高纤食品来补充营养吗?小心吃多了反而造成胀气、便秘等现象,主要是因膳食纤维会吸水,若摄取过多,且水分喝得不足,就可能会造成便秘等现象。

  尤其高纤营养补充品不能每​​天吃,若养成习惯,甚至当成代餐,恐怕反而忽略均衡饮食,本末倒置,等高纤食品大多只能补充纤维,却欠缺蔬果所含的其他营养素,高纤食品顶多只能补充纤维,无法吃到蔬果当中的其他营养素,还是不能以这类纤维取代蔬果。

  通常不同的烹煮方法并不会影响膳食纤维含量,但若透过果汁机等调理,因为食物原貌会被改变,像是只留菜心或嫩芽等下去调理,反而会使纤维含量减少。

  但民众也要注意,若食物纤维过粗,也会因较难以被肠胃消化,提高引发腹膜炎的风险,不管是选择高纤营养食品或是透过蔬果补充,都应该以适量且均衡为主,才能避免造成身体负担。

分享到:
相关文章Related articles
您可能需要的产品Required products
相关问题Related questions
快速提问

无需注册,10分钟内回答

为您推荐Recommend
精彩图文Wonderful graphic