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秋季的干燥与艳阳眼睛也应该注意防晒与保湿

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  入秋后早晚温差大,空气转趋干燥,偶尔仍然夏服「秋老虎」威力,除了防晒工作不可少,许多民众也开始注重皮肤保湿。但除了皮肤需要保湿,近日眼科涌现大量干眼症患者,才让人惊觉,原来秋季也需注重眼睛保湿。

  眼睛容易干涩的民众,可以尝试挑选具高保湿效果的隐形眼镜。

  除老人家与停经妇女因生理与贺尔蒙变化影响泪液分泌不足,还有一大部分人是因为长时间配戴隐形眼镜导致。因为干燥的秋季气候里,镜片的水分蒸发速度快,眼睛更容易出现干眼症状。

 常见干眼症状,包括:眼睛干涩、眼睛痒、容易疲劳、流泪、有灼热感、异物感、畏光与视力模糊。若长期忽视不理会,严重时可能会损及视力。为避免干眼症上身,建议民众平日注意眼睛保健工作:

  1..睡眠充足,避免熬夜。

  2.长时间的阅读或观看屏幕,每隔30分钟休息10分钟,每分钟眨眼15次。

  3.多摄取含维生素A、C、 E,如鱼肝油、胡萝卜、菠菜、柑橘类等。

  4.平时多以干净毛巾热敷眼睛,舒缓眼睛疲劳及增加泪液分泌。

  5.配戴隐形眼镜时间,每日尽量不超过8小时,或每周让眼睛休息1-2天不戴。

  许多人为让眼睛保持水分,选择高含水镜片(含水量高于50%),却可能助长了秋季干眼症状。因为高含水镜片饱含水分,初期配戴是感觉柔软舒适,但长时间配戴后镜片水分蒸发,镜片为维持自身含水量,转而吸取角膜泪液,反而让眼 ​​睛变得干涩。

  入秋后早晚温差大,眼睛也应该注意防晒与保湿。

  干燥的秋季,若要避免干眼加剧,建议配戴不要超过8小时,并慎选镜片材质。建议选择具高透氧特性的「硅水胶」镜片,硅水胶透氧率(Dk/t 100~150)是一般高含水镜片(Dk/t 25~28)的5倍以上,让眼睛获取充足氧气进行正常代谢,才不易因为角膜缺氧,引发视线模糊、干涩、角膜水肿、血管增生等症状。硅水胶镜片含水量低,意味可蒸发的水分占比也较低,比较不会向角膜吸取大量泪液造成眼睛干涩。

  眼睛容易干涩的民众,除了慎选上述材质,也可以尝试挑选具高保湿效果的隐形眼镜。如在镜片或保存液中添加保湿因子,协助减缓镜片水分散失,降低干涩感。干燥环境或长时间配戴下,能加强眼睛保湿与延长配戴舒适感。

  除了干燥危机,秋天的艳阳仍旧持续发威。外出时除了皮肤防晒,眼睛其实也需防晒。因为紫外线穿透造成眼睛伤害,可能造成白内障、黄斑部病变等严重疾病。眼睛的防晒方式除了配戴帽子、太阳眼镜,挑选隐形眼镜也可注意是否为抗UV材质,为眼睛多添一层防护。

  秋季的干燥与艳阳,除皮肤需要保湿和防晒,呼吁眼睛同样需要。若需配戴隐形眼镜,尽量能掌握「高透氧、高保湿、高防晒」三高关键,透过适合的隐形眼镜与正确的配戴观念,常保双眼的健康与舒适。

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