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秋季养生平日多喝水 百合玉竹润肤茶滋润

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  中医认为,秋天主「燥」易让身体缺水,中医师建议秋天可多吃「滋阴养血润燥」的食物或在料理中搭配药材,平日多喝水或可准备百合、玉竹、红枣、枸杞为自己泡一壶「百合玉竹润肤茶」润燥抗敏,不让肌肤闹脾气。

  来杯百合玉竹润肤茶,让你拥有好气色。

  秋日抗燥 百合玉竹润肤茶

 中医认为秋燥伤津液,容易产生口干舌燥、皮肤干燥、便秘、干咳等缺水现象,想要抗燥护肤,改善肌肤状态,可多吃如红枣、黑芝麻、何首乌、枸杞、女贞子、麦冬等食药材,是肌肤最好的胶原蛋白与玻尿酸。

  另外,多多补充水分是必须的,对不爱喝水的美眉们,分享一道自制的「百合玉竹润肤茶」,准备百合2钱、玉竹2钱、红枣去籽2钱、枸杞1钱,将药材洗净后,包入过滤袋以便回冲,放到保温壶中,冲入800c.c.的热水,闷泡20分钟后即可代茶服用。

 百合、玉竹、红枣、枸杞搭配在一起能滋阴养血、润燥抗敏、红润气色,在秋天特别适合饮用,自己每周都会喝3~4天。另外,中医观点认为山药、白木耳、燕窝等具有黏液质与胶质的浅色食物,能帮助养肺理气,也非常适合在秋天食用。#p#副标题#e#

  红枣是女性养颜圣品,非常适合在秋天食用补血益气。

  避免上火食物「烧干」你的水分!

 除了多吃浅色食物、抗燥食物,以及来杯百合玉竹润肤茶替身体「补水」,也要避免可能会「烧干」身体水分的上火食物,辛辣刺激食物如烧烤油炸、咖啡、酒精或是重油重咸的饮食,都会让你肌肤状况转坏。

  另外,日常生活中避免熬夜,睡眠充足,更是保养肌肤不可或缺的重要观念。而对于肌肤症状严重,或是体质虚弱容易受秋燥影响产生其他症状的民众,建议仍需要尽早就医诊治。

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