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饭后饮用荷叶乌龙茶能去油解腻轻松做到的减肥

作者: 时间:2015-05-11 10:35:58来源:互联网

  上了年纪的人,最怕的就是三高问题,特别是常需要应酬、吃大鱼大肉的中年上班族而言,不但体重直直上升,高血脂、高血压的问题更是容易找上门;想要预防日后身体毛病不断,可以试试在三餐饭前、饭后饮用荷叶乌龙茶,乌龙茶是茶类中消脂功能极佳的一种,又能去油解腻,是​​可以轻松做到的减肥小偏方。

  高血脂型肥胖族群,可以试试每天饭前饭后喝杯荷叶乌龙茶,帮助消脂、​​去心火。

  荷叶去心火,助减少脂肪吸收

  荷叶在中医上一直被视为天然瘦身良药,荷叶性微温平、味辛,无毒,入心、肝、脾经,有清热解暑、除湿祛淤、利尿通便的作用。荷叶中所含生物碱有降血脂作用,且服用荷叶之后,会在人体肠壁上会形成一层脂肪隔离膜,有效阻止人体对脂肪的吸收。

  此外,荷叶中含有一种特殊黄酮类化合物,可抑制「胰脂肪酶」,使食物中的脂肪无法在肠道分解,直接排出体外,如此便能帮助减少身体吸收脂肪,长期持续服用,就能达到减肥、瘦身的目的。

  乌龙茶降体脂效果优于红、绿茶

  日本有许多相关研究都显示,乌龙茶具有分解脂肪、抑制胆固醇的作用,乌龙茶同红茶及绿茶相比,除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性,减少糖类和脂肪类食物被吸收以外,还能够加速生成身体的产热量、促进脂肪燃烧,特别是针对减少腹部脂肪堆积;也适合高血脂、动脉硬化患者饮用。#p#副标题#e#

  中年以上特別容易出現體脂肪或血脂過高的情形,在飲食上更是要特別注意。

  此外,美国《临床营养学期刊》中的研究结果显示,进行30分钟的中强度运动如骑脚踏车前,摄取儿茶素能增加17%的脂肪能量消耗;另一份《营养学期刊》也针对儿茶素进行12周的长期实验,发现受试者的腹部总脂肪量减少7.4%、腹部皮下脂肪也减少7%,显示茶叶真的能有助于降低体脂肪。

  而且茶叶并非透过抑制食欲、导泻等方法来达成减重,所以饮用乌龙茶或绿茶并不会有食欲下降或腹泻的情形出现,对于怕整天跑厕所、或是不想痛苦节食的人更为适合。

  荷叶乌龙茶

  干荷叶10克、乌龙茶或绿茶叶5~10克泡茶,在三餐饭前、饭后各饮用一次。连服1个月为一个疗程。

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