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压力型白发建议中医调理放松心情的休闲活动

作者: 时间:1970-01-01 08:00:00来源:互联网

  黑发变白发是正常的老化现象,但对青壮年来说,「早生华发」却不是件光荣的事,反而潜藏着肝肾失调的健康危机。中医师表示,正常人在30岁后会出现肾气衰退的现象,头顶慢慢冒出白发,但现代人压力大,白头发增加的速度太快,建议以中药做体质调理,而平常也可经养生药膳滋养黑发。

  正常人在30岁后因肾气衰退而开始有白头发的困扰,但女性因生理期流失经血的影响,头发更容易变白。

  白发生成始于30岁压力大、熬夜会提早

  白头发的生成原因很多,除了遗传之外,大多与肾气不足、肝腑失调、气血虚弱的体质有关。原则上,男性在30岁后会因肾气下滑而开始出现白发,女性则因生理期流失大量经血,容易因气血虚弱,导致白发提早生成。

  此外,上班族工作忙碌,压力大,经常熬夜,肾气过度耗损也会引发肾气早衰,气血运行失调,使白头发一根根提早报到,实际年龄未到老年,三千烦恼丝却已老态毕露。

  对于压力型白发,中医师建议先从改变生活形态做起,将生活步调放缓,在工作之余,多从事慢跑、郊游等能够放松心情的休闲活动,避免做有目的性或重量训练式的运动,以免给自己太大压力,反而加速白发生成。

  乌黑秀发养成术多吃药膳疏肝补肾

  感觉白发生成现象太严重者,可找专业中医师咨询,依据个人体质做宁神舒压、调养肝肾的药物治疗。而担心发苍苍的上班族,平常则可喝「玫瑰枸杞饮」或吃「菟丝子枸杞鸡汤」,排忧解压,疏肝补肾,养出一头乌黑亮发。

  【玫瑰枸杞饮】

  材料:干燥玫瑰花10克、枸杞15克、热开水600c.c.。

  作法:将玫瑰花和枸杞放入热开水中,加盖泡约10分钟即可。

  说明:玫瑰花可解压、疏肝气,枸杞补肾。此方适合因庞大压力造成肾气过度耗损的民众。

  【菟丝子枸杞鸡汤】

  材料:菟丝子10克、枸杞10克、何首乌15克、香附10克、当归10克、白芍10克、熟地10克、甘草5克、鸡一只。

  作法:将上述药材和鸡放入炖锅中,加入适量开水,炖煮至鸡只全熟即可。

  说明:此鸡汤具有补肾气、养肝血之效。上述药材一定要搭配肉类炖煮才有养黑发的效果,鸡只可用瘦肉或排骨替代。

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